学习压力大，有情绪！工作繁忙，有情绪！家庭事务嘈杂，有情绪！我们的宝宝，也有情绪啊！再乖的宝宝，都有闹情绪的时候。看，我们萌萌哒奥莉小女神，平时是这样的~

奥莉内心OS：可是，我还是个宝宝啊！

谁还没有个情绪啊！

我就要倒水！我不管！

心痛到无法呼吸

哥哥，你哭啥？

我要干啥？我忘了，我忘了呀！

你以为终于可以告别可怕的2岁了，内心仿佛已经感到一丝轻松。但是，你即将迎来野兽般的3岁，还有争执的4岁。这时，孩子的大脑高速发展，但是情绪却没有跟上。你要做的是：预防孩子突然的情绪爆发，帮助他们学会更好地应对压力。

尽管孩子乱发脾气的次数变少，但是和1～2岁时相比，现在他的情绪更容易莫名爆发，这种情绪会让你和他都感到非常沮丧。3～4岁的孩子看起来长大了不少，语言能力提升，独立意识增强，但是他们仍然会对这些强烈的情绪，比如生气、悲伤、恐惧和焦虑感到不知所措。

有研究发现，那些有能力处理更有挑战性情绪的孩子适应能力更强，在学校和家庭中注意力更专注。情绪控制会影响到孩子未来的学业成功，比如更高的数学和阅读成绩。不要期待孩子能够立即掌握情绪控制的窍门。这个年龄段，情绪肯定会起起伏伏，不过你可以帮助他学会控制情绪。

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给情绪加个标签

这个时期的孩子能从身体上感受到自己的情绪，比如紧握的拳头、不受控制的眼泪，但是他不能解释自己的这种感受。

当孩子处于一种巨大的难以控制的情绪中时，可以帮他给这种情绪加个标签。“奶奶要走了你很难过，对吗？”“你的乐高玩具倒了，你才这么沮丧，是吗？”给这些情绪命名，让孩子减少恐惧，从而帮助他找到更适合的应对方式。

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以身作则，言传身教

家长应对负面情绪的方式会给孩子传达一个强烈信息。所以，父母应通过自己的行为来教会孩子如何应对恐惧、愤怒和压力。记住，孩子们会观察你如何应对压力，遇到问题是大声嚷嚷还是平静地表达你的观点。你的表现会成为他们将来应对事情的范例。问问自己，将来你愿意看到孩子用你现在的方式处理问题吗？如果你做错了什么，就权当自己给自己上了一堂情绪管理课吧。

比如：开车时有人抢道，你朝他们大声嚷嚷了。这时你可以对孩子说：“啊哦！那个司机让我有点生气，我应该深呼吸几次，这样就不生气了。”让孩子知道感受不好时可以表达出来。比如“奶奶走时，我也感到很难过。”“上周我修不好滴水的龙头时，和你现在一样感到非常生气和沮丧。”

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找到解决方法

孩子们处理情绪的方式可能大相径庭。一些喜欢被人拥抱或者抱着他们最喜欢的毛绒玩具，一些可能喜欢去外面跑几圈。你家孩子应对挫败的方法可能是：想象自己在一个快乐的地方，或者用画笔画出他的担心。

最初你可以给孩子出主意，比如“难受时抱抱小狗，我就会感到好多了。你想试试吗？”或者“在外面吹泡泡能让我不再生气了。”最终你要鼓励孩子自己找到解决他情绪问题的方法。但是要在他情绪发泄干净后再进行这种尝试。因为孩子在发脾气的时候，不太可能听得进关于情绪控制的建议。等他冷静下来，你可以问他怎样才能让自己感觉好点。某种意义上，这种应对策略将会内化为孩子在应对情绪动荡时的一部分。时间推移，应对策略可能会改变，4岁时可能是抱着自己的心爱之物，14岁时可能是练习瑜伽，但不变的是，他所具备的应对情绪的能力。