我的小孩今年小三，没有自信。他总认为自己很倒霉、很不幸，有一天他问我：“妈咪，我是剖腹产还是自然产啊？”我说：“剖腹产，因为当时胎位不正。”他居然说：“你看，我从出生就这么倒霉，没办法自然出生??”放学回来他偶尔会说：“我今天很倒霉??”我可以怎么做，让他成为乐观有自信的孩子？

王意中心理治疗所临床心理师王意中回复：

你是否发现，孩子在看待周遭的事物，总是存在着负向的解释。这就好像戴着沾满灰尘的眼镜，放眼看东西或看自己，老是觉得不满意、不对劲。培养孩子的乐观与自信，试着先从孩子如何看待事物开始，进而调整存在他心里面，有如蟑螂般的负向思考，并习惯看见自己的优势与美好。

记录自动化想法。什么是自动化？当一个刺激出现时，例如一听到“剖腹产”，孩子能不能立即觉察到自己联想到什么？引导孩子练习写下来，并判断这些想法合理、不合理。

观点PK赛。为什么剖腹产就是这么倒霉？试着与孩子讨论、比较，不同的选择可能存在不同的意义，倒不是二分、非黑即白的观点。

想法逆转胜。学习乐观，有时是需要翻转一下自己的负向思考。和孩子一起练习，当出现对自己不利的想法时，如何把念头倒转过来，说说对自己有利、能带来正向的话。我们怎么想，孩子就怎么看。

好话仓库。建议你，平时多与孩子一起在绘本、文章或影片对白里找找好话，放在自己的思考仓库，有一天这些好话会派上用场。

事物多美好。试着一起与孩子对周遭所见所闻的事物，多说几句赞美的好话。看见事物的美好亮点，会是一个好习惯。

优势浮现岛。每个孩子都有属于自己相对优势的能力，试着让孩子看见他自己擅长的表现、集满点数的兴趣与热情的所在，及解决问题的过程与能力。

搭起成功舞台。每个孩子只要放在对的地方，他就有机会发光发亮，你可以试着给孩子如此展现能力的机会。