你也许认为记忆力是遗传的，有人天生聪明，记忆力自然会比普通人强。因为在孩子智商的培养方面，我们常常把记忆力跟聪明挂钩。

其实，孩子记忆力不好是有原因的。我们姑且不谈大脑发育不完全的阶段性生理原因，也暂不聊脑损伤那些病理原因，而单单从环境因素来看，其实影响记忆力的因素很多：一方面，许多糖果、含咖啡因的饮料或掺有人工色素、添加剂、防腐剂的食物，会刺激孩子的情绪，影响专心度。另外，孩子的学习环境混乱、嘈杂、干扰过多也会影响孩子的注意力。

因此，认识到记忆力的重要性，以及记忆力与注意力之间千丝万缕的关系之后，尝试几种方法来帮助孩子改变。下面这8种方法干货，虽然不全部适用每一个家庭，但仍然希望妈妈爸爸们至少择一而用之，一定会让孩子记忆力的提高实现明显的效果：

1.集中注意力8秒钟

要想把一件事情记牢，首先必须要高度集中注意力，最少需要坚持8秒钟。

我们知道，孩子现在需要学的知识很多，每一件事情都要花费一点时间，会剥夺孩子很多的课下时间，但是没办法。

研究表明：大脑把短期记忆转化为长期记忆，最少需要8秒钟。

2.不要随便换环境

在房间学习的时候遇到问题想要去找一本参考书。然后停下笔到书房的时候就会忘记来的目的。你家小孩也经历过这种情况吧。不要担心这是大多数人的共性并非健忘。研究者们发现相比在一个熟悉的环境下，去一个新的地方似乎会重启我们的记忆。所以孩子在学习的时候，不要经常走动这样会效率更高。

3.试着握拳看看

孩子在学习过程中有些知识回忆不起来，请让他尝试用力攥紧拳头。假如孩子是个左撇子，努力回忆一些记不起来的东西时。先握紧左手，然后大脑开始搜索信息，并握起右拳。大概在45秒之后，会有明显效果。如果1分钟还没想起来就放弃，最大的可能是本来就没记牢。

4.劳逸结合法

以前上学的时候，我们老师说过一句很经典的话。学要学的踏实，玩要玩的开心。这里玩的意思，我想就是锻炼吧。不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。家长们试着让你的孩子坚持锻炼6个月，他们语言表达能力和空间记忆力都会显著提高。

5.学会做好计划

让孩子在每周最后一天花半个小时，总结一下过去一周的收获和不足，并把下周需要做的事情按轻重缓急列出来，最好详细到每门课每天要做哪些事情。

制定计划的时候，不要把行程安排满，要有弹性。每天空出一个小时来处理突发的情况，养成一个随时记录的好习惯。专家说过，仅仅是记录这个动作本身就能让你对一件事进行二次记忆。

6.提高睡眠质量

有些时候孩子并非不想记住东西，例如孩子上学的时候都有熬夜的经历，第二天还要早起上学，睡眠不足导致第二天无精打采，自然而然无法记住重要的知识。其实这是种很不科学的做法，虽然你抓住了晚上短短的几个小时，却浪费白天一整天的时间，其中得失不言而喻。

7.自我减压

很多家长都认为压力就是动力，能够推动我们前进，其实这也不完全正确，并非所有人都能把压力转化为动力。很多人都会被压力压得透不过去来，心理得不到片刻平静，整个思绪都被压力塞得慢慢的，容不得注意力住进来，因此减压势在必行，减压的方式多种多样，每个人可以根据自己的情况进行减压，压力小了，思绪“空了”，自然注意力集中了，记忆与过目不忘就水到渠成了。

8.感官结合

当人在长时间重复同样的动作的时候会产生疲劳，进而产生记忆错乱，例如一直读书或者一直写字，很多学生应该会有这样的体会，读着读着越来越觉的无聊，没意思，从而没有在读下去的欲望，这是因为疲劳所致。既然重复会疲劳，那么我们可以交替来做，例如读书读累了，孩子可以换写字，写字写累了，又可以给孩子换读书，当然也可以调动孩子所有的感官，让它们都动起来，这样我们就不会产生疲劳，进而会提高我们的记忆程度。

需要注意的是，家长千万不要认为孩子的记忆力是遗传的，后天的努力也非常重要。其实，记忆的方法还有很多，比如把抽象的东西具体化，学会联想记忆等等。