吃饭坐立不定，吃两口玩一下，练个钢琴，常常走神，注意力不集中，上课东张西望、摇头晃脑，安静不了一会，玩起ipad来，控制不住自己，一抢就哭闹，写个作业一直要人监督着，否者磨磨唧唧。

有妈妈说，自从当了妈后感觉自己变成了一只“母狮子”，每天追着孩子吼。

为何自家孩子的自控力就那么差呢？

父母们的日常行为

先来回想一下，以前的你是不是这样做的？

宝宝不吃饭，你说：再吃一口，妈妈就给你吃糖（或其他）！

宝宝要跟着出门，你说：只要你乖乖的，妈妈回来给你买艾莎！

宝宝缠着你，你说：你听话爸爸就带你去动物园，去吃冰淇淋！

宝宝哭闹时，你说：你要是不哭了，妈妈明天就带你去游乐场！

……

然而很多时候，当宝宝真的听话，并且对你的承诺信以为真时，父母却没有兑现承诺，可能因为自己太忙了，可能认为宝宝不记得了……也许你认为哄（骗）孩子就是这样的，不给点甜头他们根本不听话，所以并不值得大惊小怪。

但是，久而久之，你可能也发现了这样一个现象，那就是孩子哭闹时，无论你怎么哄他都不相信你了，依旧哭闹着要跟着外出；无论你怎么解释不可以买玩具，他始终大哭大闹，直到你买了才善罢甘休。

这个时候，先别忙着埋怨自己生了个熊孩子，也别责怪孩子的不听话，或许你该进行反思了：

孩子情绪易激动，没有自控力，都是父母“哄”出来的！

2

初级版棉花糖实验

每次一说到自控力，必须要提上世纪60年代，美国斯坦福大学的心理学教授米歇尔设计的棉花糖实验，得出了一个理论：自控力强的孩子更容易获得成功。

他找来数十名3~5岁的孩子，在他们的面前都放了一块棉花糖，并且说：我有事要离开15分钟，如果等我回来的时候，你没吃掉盘子里的棉花糖，我就再奖励你一块；但如果你偷吃了，就没有奖励了！结果，每3个孩子中就有2个吃了糖，只有1/3的孩子没有吃，他们会不断把糖往后退，又或者舔上一口，还有的通过唱歌等动作来分散自己的注意力。

14年之后，米歇尔又找到了当年参与实验的孩子做后续调查，然后发现了那些忍住没有吃糖的孩子的成绩更优秀、更具有竞争力；而吃了糖的孩子则反之。

看到这里，相信你也感受到了，自控力对孩子一生的影响。自控力一直都是一种优秀的品质，自控力强的孩子，对成长一定是有积极意义的。

但是，为什么那些孩子会迫不及待地吃掉棉花糖呢？

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升级版“棉花糖”实验

孩子之所以迅速地吃掉棉花糖，并不能完全将问题推卸于孩子自控力差，或许还和选择与信任度有关系。

再来看一个实验：

罗切斯特大学的塞莱斯特·基德改良了棉花糖实验。她先将孩子们分为了A、B两组，让他们画画。随后，让她的同事告诉孩子们“你们现在可以用这些旧的蜡笔，或者稍等一下，我会去拿一些全新的颜色更加漂亮的蜡笔给你们。”过了一会儿，A组的小朋友真的得到了新的蜡笔；B组的小朋友则听到的是道歉“对不起我记错了，我们没有新蜡笔了。”

接着，他们又用贴纸做了同样的实验，A组的孩子依旧获得了新的贴纸，B组的孩子依旧得到的是道歉。经过两次实验之后，再进行“棉花糖实验”，A组的孩子通过率要比B组孩子高出4倍。

聪明的父母已经看出来了，这不就是第一小点“父母们的日常行为”的实验吗？

B组的孩子一直处于期盼——失望的过程中，这份情绪一直伴随着他们，以至于最后选择不相信！或许，“初级版棉花糖实验”里，有不少选择吃掉棉花糖的孩子平时就是这么被“骗”过来的。

你对孩子言而有信，答应了孩子的事情按时做到，那么孩子的自控力就会更强；但如果你常常出尔反尔、欺骗孩子，那么孩子的自控力就会变弱，甚至不相信大人，更不会主动去听大人的话。

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如何提高自控力

心理学家凯利·麦格尼格尔博士在《自控力》一书中也写过：自控力可以通过训练而提升。

那么，怎么训练呢？

心理学家认为，自控主要是能做到两个方面：

1、能控制好自己的情绪

2、能控制好自己的行为

从小时候开始！尤其是3岁左右的孩子，大脑中跟自控力相关的系统正在形成中，应该抓住这个机会。3~5岁这个阶段，相关的系统会发展很快，大概在5岁左右会开始慢下来，直到青春期才会发展出更高水平的自控力。

比如，可以延迟给孩子奖励，但一定要兑现孩子的每一次承诺；可以跟孩子玩角色扮演的游戏，让他选择自己喜欢的角色来提升自控力；你还可以和孩子一起做计划，比如今天却超市要买哪些东西，和孩子一起商量好来；孩子喜欢吃零食难以控制的话，你要将零食收起来，转移注意力；做某件事之前，先跟孩子约定好时间，比如看动画片的时间等等。

父母们并不能完全依赖实验来判断孩子自控力的好坏，却可以在平时有意识地提高它。