原题:怎样才能让宝宝自己睡 让宝宝躺着入睡的方法
词频:宝宝,抱着,襁褓,睡觉,妈妈,手脚,睡眠,婴儿,躺着,睡得,肚子里,惊醒,睡觉时,惊跳,怀里,呼吸,出生

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模拟宫腔环境

襁褓对于小婴儿来说，是十分必要的。一两个月的小婴儿，在睡觉时，容易惊跳，动一下手，动一下脚，可能就会惊醒。小宝宝太小了，小到都知道手脚原来是他自己的。用襁褓裹住手脚，减少手脚乱动的次数，也就减少醒来的次数。

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建立睡眠程序

小婴儿绝大部分还不会自己入睡，需要妈妈在旁边耐心引导。我们要制定一整套固定的睡眠程序，比如，吃奶，拍嗝，裹襁褓，入睡。让宝宝知道什么样的信号是需要入睡了。

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保持睡眠环境的一致性

在宝宝需要入睡时，就把宝宝放入自己的小床，学会自己入睡。如果抱着哄睡宝宝，宝宝就会觉得睡觉应该是抱着的，放到床上才是不正常的。

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宝宝为什么喜欢抱着睡

因为，宝宝在妈妈肚子里是蜷缩着的，子宫的空间有限，宝宝在出生之前，一直被紧紧的包裹着。当宝宝出生后，妈妈的温暖的怀抱，熟悉的心跳，就像在妈妈肚子里一样，很有安全感。

宝宝的降生给家庭带来了欢乐，父母总是爱不释手，宝宝一哭就抱在怀里哄，尤其是在晚上，喜欢抱着宝宝入睡。这样做对宝宝的健康也是不利的，久而久之会使宝宝养成不抱不睡的坏习惯，而且抱着睡，宝宝睡得不深，容易惊醒，影响睡眠质量。再说，宝宝在大人怀里时身体不舒张，身体各个部位尤其是四肢的活动受限，不利于宝宝的发育。因此，宝宝睡觉时，最好让他学会独立、舒适地躺在自己的床上，自然入睡，而不是由妈妈抱着睡。

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