无论孩子还是大人，现在面临更多的诱惑，都需要拥有一流的注意力，尤其是孩子，更需要家长有意识的从小引导。

「专心致志」、「始终如一」，这些大家耳熟能详的成语，并没有太多的人能够真正做到。下面视频是个注意力的小实验，你不妨来试下。

仔细看一下视频中，穿白色球衣的人一共传球多少次？据说 50% 的人都做错！

是不是 15 次？恭喜你答对了。

另外，你有没有发现：有一个奇怪的东西出现过？

在 33 秒开始，有一个大黑猩猩服装的人，足足在场上停了7秒钟。但你是不是一直盯住传球的人，却没有注意到这个大猩猩？

事实上，这个视频出自心理学上一个很著名的和「注意力」有关的实验。这个实验提醒我们：人的注意力资源是有限的，当你专注于某件事物时，往往就会忽视旁边的事物——即使这些事物可能十分显然或十分重要。

懂得把注意力分配到应该注意的事物上，对成人和孩子来说都很重要。对于成年人来说，开车时如果不小心将注意力分配给了路边的俊男美女广告牌，会造成大大的不安全；而对孩子来说，如果不能很好地调整注意力，学习这个过程就不可能发生，或者在生活的其他方面，表现也会不尽如人意。

「要提高注意力」，我们常常这样对孩子说。但注意力到底是什么？

美国知名的心理学家Michael Posner，根据多年的研究经验，把人的「注意力」分为三种：警觉、注意力的转移，还有冲突的排解。

那么，注意力和我们的大脑又有哪些关系？让我们来看看这张和注意力有关的脑部区域图。

图中的正方形部分表示警觉：丘脑、后域、额叶区，主要负责能否快速觉察外在世界的改变；圆形部分表示导向：上丘脑、丘脑枕、上顶叶、颞顶交界区、额叶视区，负责能否快速转移注意力到另一个事物上；三角形部分表示执行功能：前额皮质、带状前回，负责规划和冲突的排解等功能。

「前额叶」是和注意力息息相关的脑区。它相当于大脑中各个脑区的大总管，所有需要用到大脑的行为，都少不了前额叶的参与，你要记忆，要发号施令，要计算买东西花多少钱，还有特别是自我控制的部分，比如，生气的时候要抑制住自己不要拍桌子打人，或者在工作的时候抑制住自己想刷微博朋友圈的欲望，都需要前额叶发挥作用。

所以，在这里也要特别提醒各位父母：当你遇到孩子「注意力不足」的行为时，不要焦虑，另外，也要给你的孩子多一点耐心和宽容——毕竟，他们的前额叶要等到20岁才会发育完全，就连额叶发育完全的我们尚且有各种「注意力不足」的问题，何况是孩子。

1、给孩子明确的目标

孩子往往是不知道应该专注什么，各位爸爸妈妈需要用孩子能够理解的方式作说明。

孩子也没办法记得太多事情，父母在给孩子下任务时，注意要拆解成多个小任务。比如，你让孩子拿毛巾把脸擦干净，如果直接这样说孩子可能不明白，你需要说先拿脸盆打水，再拿毛巾打湿，然后洗脸，最后拧干毛巾擦脸。

2、排除无关的干扰

如果孩子在学习，就要让孩子在无干扰的环境中，如桌子上不要摆放零食或其他小物品。明确告诉孩子哪些是无关的信息，不能边看电视边写作业。

另外，当孩子专注做某一件事情的时候，大人不要时不时过去提醒他喝水或者休息，这种关心也是一种对注意力的打扰。

下面推荐2个注意力小游戏，主要锻炼注意力中的警觉力。

1、爸爸说

这个游戏可以随时和孩子一起玩。规则是孩子会听到一些指令，但只有当孩子听到这个指令加了「爸爸说」（也可以是「妈妈说」）时，孩子才按照指令行动。

例如：爸爸说请你坐下。（孩子应该坐下）
请你坐下。（孩子不应该坐下）

2、金比罗船

这个游戏源自日本，规则是在一个枕头上放一个手掌大小的瓶盖（其实不必放枕头，也可以随便选个小物件替代瓶盖），两人面对面，合着节奏音乐用手掌分别拍击瓶盖。每个人在拍击时可以选择只用手掌拍击一下，也可选择抓走瓶盖。若瓶盖被另一个人拿走，必须握拳拍击枕头。首先反应失误的一方为输。

大脑的运作受到神经传导物的影响。多巴胺就是最重要的神经传导物之一。它不但可以让人感到快乐，还会提升注意力也大有好处哦。

所以，各位爸爸妈妈也可以试试，通过带孩子多运动、给适当奖励和给孩子吃适量鱼油来提高多巴胺的分泌，进而提高孩子的注意力哦~