原题:儿童脚凉怎么调理
词频:大枣,生姜,按摩,调理,孩子,红糖,儿童,泡脚,脚底,建议,血液循环,双脚,热水,舒适,效果,脚面,受凉

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儿童脚凉怎么调理：热水泡手泡脚

冬季用热水泡脚是补充阳气的好办法，泡脚水温度要以脚面红润为度。

建议：

在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

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儿童脚凉怎么调理：穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

建议：

体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。

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儿童脚凉怎么调理：按摩

孩子脚凉时，可以通过脚底按摩来促进血液循环。注意力道，孩子的筋膜相当嫩薄，力道较大，会损伤孩子脚部，所以按摩的力道应轻柔，尽量以指腹进行按压或是画圈的方式来按摩。

建议：

配合涂抹一些适合孩子的乳液就更好了，这不但能加强脚底按摩效果，又能提高孩子对按摩的接受度。

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儿童脚凉怎么调理：喝大枣生姜汤

大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通。

做法：

主要原料为大枣、生姜、红糖，具体做法是大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。

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