为什么你的孩子总是体弱多病?专家认为，80后、90后家长普遍缺乏科学的育儿方法。小孩体质弱、易生病，家长应该从自身原因着手，下面六个原因是最常见的。

1、放任孩子偏食挑食

孩子喜欢什么就一直给他吃什么，不喜欢吃什么就不让他吃什么，一味地迎合满足孩子的口味，时间一长孩子就会造成营养不均衡。

大家都知道习惯性偏食的儿童会营养不足，骨骼生长也会受到影响，还可能导致“肠胃脆弱”，造成积滞和疳证。

建议：家长要主动帮助孩子克服偏食的毛病，在孩子吃饭时，家长禁止反复唠叨，需要尽量营造一种愉快、宽松的进餐氛围。

给孩子的菜肴要注意色、香、味，同时使孩子有新鲜感。

2、放任孩子吃零食

小孩吃零食没节制，对他们的健康不利。还有不少孩子把汽水、饮料当水喝，不但给肠胃带来了负担，也增加了肥胖的风险。

另外，从中医角度来说，喜食燥热食物(如烤鸡翅等)易致小儿出现“肝旺脾弱”，表现为容易烦躁、手足心热、胃纳呆滞、头汗出、大便或干结或溏，这类体质的小儿更容易感冒。

建议：尽量让孩子少吃零食，尤其是饼干、糖果和其他燥热食物，对“肝旺”宝宝可用象牙丝煲瘦肉、独脚金、孩儿草煲瘦肉清肝火;对“脾弱”宝宝可用淮山、莲子、茨实煲瘦肉等食疗健脾。

孩子爱吃零食可以采用辅食来代替，这种效果很好。

3、放任孩子晚睡

婴幼儿一般睡眠时间比较久，但因为很多父母习惯晚睡，所以让孩子们也跟着晚睡，这样会导致小儿睡眠不足。国外专家称，早睡的孩子精神更集中、成绩进步更快。晚睡会影响孩子夜间生长激素的分泌，导致小孩个矮，这是白天补睡补不回来的。

建议：家长应先哄孩子睡觉，再做自己的事，保证孩子有充足和规律的睡眠。按国际要求，初生儿每天应睡20小时，2-3个月婴儿应睡16-18小时，4-8个月婴儿应睡15-16小时，9-12个月婴儿应睡14-15小时，1-2岁的幼儿应睡13小时，3-5岁的孩子应睡12小时，6-7岁的孩子应睡11小时，7岁以上小孩应睡9-10小时。

4、穿衣越多越好

部分家长总觉得小孩感冒是穿衣少了，所以给小孩穿得很严实。但很多孩子活泼好动，容易出汗，如果没有及时换衣服或抹汗，风一吹，更容易受凉感冒。

即使通过医治缓解了症状，孩子的体质却未恢复，很容易再感冒。

建议：小儿衣着应随天气变化而及时增减，可以重点注意背部和脚底保暖。这是因为背部是肺的门户，而脚底有个穴位叫涌泉穴，是肾经的第一个穴位，涌泉受寒导致人体热能不足，不能抵御外界寒气侵犯。

所以早晚温差大的时候，不要让小孩光脚，尽量从一起床就给孩子穿上袜子和鞋子。同时还要准备几块毛巾，及时给孩子擦汗和垫背。

注意背部的汗液需要及时清理，不然很容易感冒。

5、受惊导致孩子有阴影

孩子需要一个舒适的睡眠环境，但在宝宝睡觉的时候，父母经常高声说话，把电视音量开得很大，很容易对孩子产生惊吓;有些父母高兴的时候爱把孩子高高举起、抛起、左右摇晃，小孩看上去玩得很开心，但随后孩子睡眠表现出受惊吓症状，如啼哭、易醒、不能熟睡;有些父母心情不好，当着小孩吵架甚至大打出手，都会严重损害小孩的心灵，可能造成一生的精神阴影。

建议：要注意孩子的心理保护，带孩子玩耍不要过度，更要避免在孩子面前发生争执和冲突。

6、过早滥用滋补保健品

发热咳嗽是婴幼儿常见的一种病症，小儿高热过后，热还未全退，不少家长就急不可待地给孩子吃补品。但是，这时候的孩子身体相对虚弱，消化能力也较弱，饮食补品会加重消化系统的负担。

所以家长千万不要给小孩滥用滋补保健品。孩子生病期间应减轻其胃肠负担，宜吃粥、麦片、面条等清淡食物。