有不少爸爸给我们留言，表示自己其实都很用心，只是不知道该如何陪伴孩子。譬如一位爸爸，给我发来的这样一段长长的字：自认为算是个及格爸爸。不过总觉得当爸爸也不容易。一般在外头工作了一天，回家后不管顺不顺，心情好不好，我的孩子都想跟我玩。我谁也不想理的时候，或者有其他事情要处理时，他还想我陪他玩。但是，很多时候也不是身体上的疲劳，就是觉得跟这个小屁孩玩儿不仅看起来很没有意义，而且孩子的游戏把我的智商似乎不停地“拉低”，让我觉得自己很傻，尤其他经常玩着玩着就不听话了，开始哭闹起来，这就更烦人了。

这位爸爸说的情况，其实在很多爸爸身上都发生过。一方面爸爸们时间有限，另一方面，许多爸爸着实不懂得如何参与到育儿中。幸好，越来越多的爸爸们也开始努力要去好好陪孩子了。好事。其实也并不会花掉你更多的时间呢。

今天我就主要聊一聊高质量陪伴孩子的方法：

▊把游戏做通道，跟随孩子，去“听听”他们的内心世界

游戏对孩子的重要性，再怎么强调都不过分。而爸爸们无论是力量、思维方式还是高度、视野等，都比妈妈更适合陪孩子玩游戏。

可是，很多爸爸们都无法理解，总认为让孩子自己玩儿也挺好。那我先举一个最简单的例子：

一位爸爸和孩子在家里扔抱枕，互相追逐打闹。——这样一个场景中，其实含有丰富的情绪和心理动作。孩子和爸爸玩得很开心。孩子在追逐中锻炼到自己的大动作以及投掷的精准度;枕头打中爸爸后给孩子带去快乐和成就感;爸爸如果再去夸孩子“力气真大”、“跑得真快”之类，都会给孩子带去自信;爸爸和孩子闹作一团、其乐融融，促进爸爸和孩子之间的互相信赖和亲密度。

最简单的一个游戏也可能有强烈的情绪暗流。譬如我的一个朋友最近告诉我，他把孩子从老家接到身边了，已经三岁了。为了弥补之前一直缺席的损失，所以会经常陪孩子玩儿。不过有一个问题让这位孩子爸很苦恼，那就是孩子总会玩着玩着就哭闹。他说：孩子会让我去扮演一个角色，而我听不明白他意思的话，他会突然就莫名其妙哭。

其实，这个朋友的孩子所发泄的情绪，跟游戏毫无关系，他是将别处积累的情绪借机发泄了出来。一个长时间被父母搁着老家的孩子初回到父母身边，他会自己尝试弥补曾经父母欠下的东西。

果然，在与我的那位朋友进一步沟通后，他又说了：

这孩子最近老喜欢跟我们玩“生孩子”的游戏，就是钻到他妈妈或者我的衣服里，然后出生，我们则假装喂他;他假装玩什么危险物品了，我们要假装着急;他假装生病了，而我们要假装照顾他;他犯错误了，我们要假装批评他。

其实听他讲述完，我心里有些酸。孩子们要的不多，就是陪伴。你曾经没有陪我，一直缺席，那么现在这样子补回来吧。你们不知道怎么补，那跟我做，我教你们。这就是孩子们的心声。

▊放下自己的控制欲，平视孩子

几乎所有的父母们对自己的孩子都有一种占有欲和控制欲。很多父母喜欢听话的乖孩子。我在小区经常看到有妈妈面对调皮的小孩儿说：快过来/快停下，乖，你还是不是妈妈的乖宝宝?

而爸爸们的控制欲，更多体现在，他们希望孩子绝对按照他们的规则来游戏、相处。一旦孩子不愿意，他们就会有沮丧感，发火或者泄气，甚至会因此把孩子惹哭。

给孩子立规矩没错，但要建立在互相信赖的亲子关系基础上。我们在抱怨孩子不乖、注意力不够、出尔反尔等“毛病”的时候，其实就已经把自己和孩子对立了起来，站在高处俯视和负面评价孩子。

那么，反过来呢?如果我们去平视孩子，事情会发生什么变化?我见过一个这样的例子：

在商场里，一位妈妈被孩子拉到一个摊位前，想要玩一个恐龙玩具。可是他看起来不敢，只是手伸出去碰一下，又缩回来。然后还拉着妈妈的手，让她去碰。这样反复几次后，妈妈有些不耐烦，问：不是你想玩吗?如果你不想玩，那我们就走吧。

孩子的表情明显有些不情愿了，嘴巴撅了起来。

幸好旁边的孩子爸爸走近来。他学孩子的样子，也害怕似得摸一摸恐龙，然后又缩回手，并且还发出好玩儿的“啊呀啊呀”声。孩子一下子乐起来。很快在爸爸的引导下，孩子开始敢摸摸那个面目奇怪的玩具，并且咯咯直乐。

这是一位智慧的爸爸。孩子走出我们的“控制范围”，或者不能按照我的意愿去做，不少父母就会陷入无力的状态。这样的事情点滴累积下来，一定会消磨亲子关系。但如果我们放弃自己的控制欲，放低自己，站到孩子的角度，去接纳他们，甚至用有趣的方式去模仿从而“接近”他们的心，那么陪伴孩子这件事，一定会容易很多。

▊高质量陪伴孩子，并不限于大段的专门时间，你随时随地都可以进行

之所以参与育儿这件事会让爸爸们头疼，还有一个原因是，他们认为好好陪伴孩子，就一定需要留出专门的大段时间，以及设计专门的游戏。其实不然。

恰恰相反，陪伴孩子随时随地都可以进行。从枕头大战，到一起逛街、散步;从孩子哭闹你的同理、安抚，到一起玩泥巴踩水;从讨论一个蚂蚁的生活方式，到听孩子说他做过的一个梦。

给孩子来一个骑马或者飞机抱;面对情绪低落的孩子，用一个爽朗的玩笑去化解并让孩子破涕为笑;用一种奇怪的声音给孩子讲故事;面对孩子其实画得不怎么样的一幅画，给出一声大大的赞叹;再或者爸爸教孩子学会下一种棋，进行一种体育技能锻炼等。所有这些都是爸爸能给孩子的珍贵礼物。

TIPS:

陪在孩子身边不叫陪伴，看管孩子不让他做这做那不叫陪伴，说教不叫陪伴，孩子要什么就买什么更不叫陪伴。真正看见孩子，以及看见孩子的需求，才算高质量陪伴。

当然，除了做到上面的三点，好爸爸还有必要了解孩子的年龄特点，懂得孩子的心理需求，并给予必要帮助与支持。这些方面的内容，我会在接下来的爸爸专题中依次讲到。不急，慢来。