孩子吃饭上产生问题的主要原因，就是家长太在意孩子的吃饭，在这个问题上太强求了，孩子的正常食欲都被当下物质和时间都比较充裕的大人好心地破坏了，请牢记心理学家本杰明·斯巴克先生的话：“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类，满足正常生长发育需要的精妙的生理机制。”

我的孩子今年4周岁多，他十分挑食，在家在幼儿园都是这样，基本只吃白米饭，在家我们只能把绿叶蔬菜榨汁拌到面粉里做面食，这样他才能吃下一些。有时我会逼他挑一种蔬菜吃，他放进嘴里说“挺好吃的”，可下次还是继续排斥，气得我有时真的按捺不住火气。

我该怎么做才好？

我记得以前在书里或微博中说过这样一句话：一碗饭里头有教育。但凡跟孩子在吃饭问题上纠结的家长，在教育上一定会失败。这话在你听起来是不是说得很严重？我想你听了，心里头一定会咯噔一下子，非常紧张甚至是痛苦。我在说出这个话的时候，也觉得有点残忍，但是事实就是这样的。因为吃是人最基本的一个天性。那些在吃的问题上居然跟孩子纠结的家长，在其他的问题上几乎没有不跟孩子产生矛盾的。

我无法在这里给出你一个好的建议，怎么样能让孩子喜欢吃饭不挑食。我只是觉得，你从根本上就做错了，你的那些行动、你的那些努力只能表达你在做一些事情，但是它的效果适得其反。你越是这样积极地去做，你的孩子吃饭挑食的问题就会越来越严重，甚至将来会全部投射到他的性格，乃至他的学习当中去。

我知道：有很多家长都为孩子的吃喝啦撒睡这些问题而忧心忡忡，有各种各样的纠结和焦虑。我想说的是：现在我们在培养孩子过程当中过分的远离了自然，过分忘记了人的天性。这样真的会让我们对孩子的教育陷入一种误区。所以很多问题，表面上看是吃喝拉撒睡的事儿，最后都会延伸到孩子的性格、学业、心理等等这些方面。

我的几本书中对怎么样认识孩子吃喝拉撒睡的问题以及怎么样改善这些方面的问题，都提出了建议。我在这里也是建议你去好好看一下我的几本书中涉及这些问题的篇章，看过一次不等于你记住了，也不等于你理解了。如果这些问题没解决，就再去看一次甚至再去看两次三次。但是有一点是明确的，孩子吃饭上产生问题的主要原因，就是家长太在意孩子的吃饭，在这个问题上太强求了，孩子的正常食欲都被当下物质和时间都比较充裕的大人好心地破坏了，请牢记心理学家本杰明·斯巴克先生的话：“每个儿童生来就有一套自行调节进食数量和种类，满足正常生长发育需要的精妙的生理机制。”

家长如果有一口好锅，用心给孩子做好每顿饭，将妈妈的味道渗入孩子美好的记忆，而不是纠结孩子该吃什么，这些问题就会没有了。