首先介绍认识情绪的方法：

对于幼儿来说，认识不同情绪所对应的表情非常重要，是孩子认识他人情绪的基础，可以帮助他们在伙伴关系中敏感地感知对方的情绪，从而采取合适的伙伴互动方式。

可以采用的具体方式如下：

和孩子一起画各种表情和情绪的卡通脸，可以画在纸上，也可以画上沙上，也可以用粉笔花在水泥上，还可以画在气球上……

如果你像我一样不擅长画画，能把狗画得像老鼠，也可以去网上下载一些表情脸，和孩子一起为各种表情命名。

在孩子认识卡通表情脸以后，再去找一些真人表情图片，比如下面这种。

社交小故事

根据不同的脸编一些相应的社交小故事，在小故事中示范，不同的情绪和表情出现在什么样的情境下。并和孩子模拟情境进行练习。

此外，充分利用幼儿教育的法宝——绘本。

现在大家可以足不出户通过网络可以购买世界各地的绘本，可以针对性给孩子买一些社交小故事和情绪相关的绘本，在故事中学习是幼儿学习的重要途径。

和孩子一起唱根据童谣改变的情绪歌曲，关于这个，大家可以参考，然后发挥想象力，自由发挥，《两只老虎》也好，《一闪一闪亮晶晶》也好，唱起来，宝贝肯定喜欢。

以上这些认识情绪的方法

第一、平静角

小包子托儿所里有一个“平静角”（calming corner）：地上垫着厚毯子，放置着一个大毛绒熊（和娃差不多高）和两个“抓握球”（柔软的，有一个球上有一些柔软的小突起），小朋友如果很伤心或者很生气，可以申请到“安静角”去和大熊说说话，或者去捏捏“抓握球”把不好的情绪捏到球里。

小包子的原话是：“每次有小朋友让我不高兴了，大熊会抱着我，我还使劲捏小刺球，使劲捏，使劲捏，然后我就高兴了”。

我觉得这长完全可以在家里自行布置一个类似的“安静角”，不光娃需要，大人有时候也需要呀，可以按照娃的喜好布置，放一些能帮助孩子平静的东西。

比如，我在我家安静角里放了两个“懒骨头”小坐垫，小包子一个，小团子一个。

再比如，下面这个大纸箱的创意也不错。

第二、小火龙

我们都知道深呼吸能帮助我们平复情绪，但是小朋友通常不懂怎么做。这个图片就能帮上大忙了。

图片里小朋友因为玩具被抢，生气了，就会变成龙的大脑，然后身体开始变红，想要喷火，这个时候最好的办法是小火龙赶紧去闻一闻花香（深吸气），再去把一根点燃的蜡烛吹灭（深呼气），然后小龙就会逐渐平静下来，再次变回平静的小男孩。

怎么样？是不是既形象又好玩？

第三、和孩子一起做情绪瑜伽

舒缓的音乐，舒展性的运动能帮助我们赶走不愉快，给我们带来轻松预约的感觉。小朋友也是一样哦。

当然，小朋友做的瑜伽动作都是比较简单，不会有危险性动作的。下图要求家长在家里带孩子一起做的。大家可以参考一下。

其实，我觉得吧，不一定要严格的儿童瑜伽的，可以根据孩子的性格特点，能安静下来做瑜伽的做瑜伽，安静不下来的，胡乱跳一气“搞笑舞”（silly dance）也未尝不可呀！