冬天快要来了，很多爸爸妈妈担心户外寒冷，减少了孩子户外运动的机会，其实只要掌握运动方法，了解运动前后的注意事项，宝贝们无论是在室内还是室外都能玩的健康开心，特别是1-3岁的低龄儿童，可别因为冬天错过了培养运动兴趣的好时机！

运动前

观察活动场地、幼儿着装

幼儿不宜穿太多衣服运动，运动服应以轻便舒适的为主，太过厚重会限制运动；父母还应注意活动场所的地上是否有异物，设备是否正在维修等，避免危险发生。

观察天气情况

遇到恶劣天气，例如台风、雾霾、空气中大量粉尘、烟煤的天气，孩子不适合进行户外活动；阳光过于暴晒也容易导致中暑，此时应将运动场所转为室内。

运动中

1-3岁的孩子做运动时，家长要时刻观察幼儿的活动状态，如果孩子的面色红润，出汗量正常，呼吸均匀，注意力集中，可以初步判断孩子对运动感到愉快，反之则要及时终止运动。

运动后

幼儿运动后会感觉到热，此时喝大量汽水冷饮反而会给身体增加负担，可能还会影响食欲。另外，活动后应该避免立刻给孩子洗澡，出一身汗洗澡可能更容易着凉，此时可以尝试给孩子擦擦汗，小口喝几口温水！

每天保持足够的运动量，有助于增加宝宝的食欲。为宝宝提供均衡的饮食，为身体打下坚实的基础，妈妈们应该认识到，补充足够的蛋白质和维他命很重要，另外，宝宝的肠道健康也很重要。