原题:三伏天可以喝温水吗 三伏天喝温水好处多多
词频:伏天,温水,寒气,伏贴,热水,温度,阳气,黏膜,水温,建议,口腔,符合,食物,长期,寒凉,分析

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三伏天可以喝温水吗?

三伏天可以喝温水，还可以喝热水。

因为三伏贴喝温热水可以帮助发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用。

具体分析：

首先，夏天喝热水一般适用于那些感冒需要排汗的人;

其次，这不符合人们从古至今的饮食习惯，也难以给人带来感官上的凉快感;

而且，太热的水也容易对消化道粘膜造成损伤。

建议：

1、如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水(500~1000mL)，水温不宜过高，饮水应少量多次。

2、此外，对于重症中暑发生热衰竭时，喝凉爽且不含酒精的饮料可能有助于降温。

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三伏天喝温水能去寒气吗

三伏天喝温水不能去除寒气，因为去除寒气是一个长期的过程，在日常养生中要坚持多喝温水，少吃性寒的食物，要坚持，并不是一个三伏贴就可以去除寒气的。

具体分析：

1、三伏天是一年当中天气最热，阳气最盛的阶段，此时进食寒凉食物、喝冷饮等很容易伤了阳气，特别是脾胃虚弱的人，容易加重体虚的症状。而想通过喝热水的方法在短短十五天的时间把体内的寒气逼出来，这是不可能的。

2、夏季人体出汗多，定时补水可补充丢失的体液，日常生活中只要适当饮用温水即可。在喝水的温度上，建议温度不要太高，长期喝热水会烫伤口腔及食管黏膜，造成口腔炎、食管炎，导致局部黏膜充血、水肿。建议的水温在40℃到45℃，既符合口腔温度，也适合胃肠的温度。

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