原题:宝宝冬天睡觉爱出汗怎么办啊
词频:出汗,调理,宝宝,晚上睡觉,冬天,睡觉,原因,睡前,兴奋,运动,平和,情绪,即可,淘洗,粳米,太多

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宝宝冬天睡觉爱出汗的调理方法一 百合粥

1、原因：

百合具有宁心安神、润肺止汗的功效，适用于肺热汗多，晚上睡觉出汗用百合粥食疗调理疗效不错。

2、做法：

用百合20克、粳米50克，淘洗干净入锅加水同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用。

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宝宝冬天睡觉爱出汗的调理方法二 做运动

1、原因：

适量做运动可以增强体质，提高机体免疫力，即可改善宝宝晚上睡觉出汗的状况。

2、做法：

晚上睡觉爱出汗的宝宝应该适当的做些运动，每天坚持锻炼一个小时，可以进行散步、慢跑、瑜珈、骑自行车等有氧运动方式。

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宝宝冬天睡觉爱出汗的调理方法三 心态平和

1、原因：

因为多汗症原本就是因为神经兴奋才会导致汗液分泌过度，所以要保持心情舒畅，情绪稳定。

2、做法：

晚上睡觉爱出汗的宝宝要注意生活中保持平和的心态，不要情绪激烈起伏，或者过于兴奋。

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宝宝冬天睡觉爱出汗的调理方法四 睡前准备

1、原因：

这样做对于一个良好的睡眠大有益处。

2、做法：

晚上睡觉出汗注意睡前不要太过兴奋，保持安静的待睡状态，并且也不能吃得太多，每天睡前洗个温水澡，听听舒缓的音乐，可以让自己保持心情平静。

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