原题:孩子乱发脾气天生的？被惯坏了？这9条答案内含解题思路！
词频:孩子,情绪,睡眠,孩子们,研究人员,父母,研究,攻击,时间,注意力,儿童,惩罚,情况下,攻击性

“怎么又发脾气呢？不能这样做，都说过多少次了！”一边是孩子大哭，一边是父母摆事实、讲道理……这一幕，估计在每个家庭都会频繁上演。在《爸爸去哪儿》第一季里，小公主王诗龄一生气就喜欢甩衣服，一向耐心的王岳伦也不淡定了，开始批评王诗龄，不免引来一场大哭。

爸爸去哪儿第一季，剧照

小孩暴脾气、乱扔东西、反抗甚至攻击，几乎每个父母都会在不同程度上遇到这种问题，尤其是在孩子比较小的年纪。他们还没有足够的能力调节情绪和抑制冲动，还不明白父母对他们的期望是什么。

研究表明，超过2/3的学龄前儿童都有乱发脾气的毛病。该如何解决他们的破坏性行为障碍呢？

答案绝对不止一个。

一、从大局出发，孩子需要积极的亲子关系来联络情感和促进发展。在家庭里，孩子们大多数情况下很合作，这种积极的家庭互动会让孩子感到安全和亲密，更容易学习良好的社会技能。

而当孩子们显示出破坏、攻击、反抗的倾向时，也需要积极的鼓励来联络情感。但是，那种情况下我们可能已经被激怒，烦躁、气愤、失望甚至绝望。从某种意义上说，这些孩子是自己最大的敌人，因为他们的行为模式引起了消极的反应。而父母们常常在某些情况下过分惩罚，在其他情况下又放任自流。

这样的情况下，临床心理学家盖卡维尔奉劝烦恼的父母要讲究斗争的方法，不能指望监督他方方面面的行为。相反，你要考虑惩罚的“配额制”。 对攻击性的和反社会的行为执行最严格的限制，即那些造成实际损害，伤害感情或身体的行为。孩子需要明确的是，这种行为是不可接受的。研究表明，孩子只要有任何形式的攻击，包括非肉体上的攻击，如果不加以阻止，这种情况很可能会变本加厉。 当现有的问题解决之后，再来解决其他类型的不当行为。确保你的大多数沟通行为是支持，而不是拒绝、惩罚或禁止。重点关注亲子关系的整体感情基调，而不是最近犯过错的细节，会让你更有可能保持积极的影响，引导孩子长期的发展。 二、对孩子提出要求要在他们的能力范围之内。孩子情绪发展成熟，需要好多年的时间。他们在不断进步，在收集关于人们如何思考和行动的“数据”，试图弄明白自己的感情。而在显示耐心、遵循指导、兼顾不同需求、记住计划、控制冲动方面，他们明显处于劣势：因为他们的大脑仍在开发这些能力。

如果我们高估孩子的发展会怎么样呢？比如期待一个3岁的孩子长时间安静地坐在一家餐厅吃饭，结果可只是哭闹这么简单。如果孩子经常受到这样不切实际的期望，他们会失去更大的发展可能性。

如上所述，孩子需要一个积极的环境来保持关心、积极和专心。他们需要通过遵循规则和调节自己的情绪来得到认可。当把他们放在超出自己能力的情况下，他们就错过了这些机会，并吸取了错误的教训：即我不能满足父母的标准；父母是不公平的或独裁的；父母对合作的坚持意味着“你输我赢。” 所以重要的是，家长的期望要与孩子目前的技能相适应，不要要求太高。交给孩子与他们的发展范围相适应或者稍微有点儿挑战的任务，这将带给他们成功的滋味，并给予他们成长的机会。 研究人员推荐以下这些与发展相适应的策略：清楚和平静地表明你的期望，强调积极的选择而非禁止。不要给孩子施加太多干扰，研究表明，专横的管理会干扰自我控制能力的发展。但如果孩子已经开始偏离轨道，需要你提醒他们应该做什么。因为的工作记忆能力和注意能力还在发展。 与孩子谈论情绪是如何产生的。什么使人生气或悲伤？我们如何能安抚情绪，或阻止情绪在第一时间爆发？与大一点的孩子讨论这些话题往往效果更佳。 不要试图把成人的步伐强加给孩子，成人的步伐太快孩子跟不上。孩子们反应时间较慢，并且要花很长的时间从一个活动转换到下一个活动。允许孩子留出更多的时间来把计划付诸于行动，让他们转换活动之前，给他们几分钟的警告。 避免一些可能爆发的不满。例如，在朋友来访前，把孩子最喜欢的玩具收起来，而不是强迫你的学龄前儿童与朋友分享。这不是自私，而是接纳孩子的情绪，减少孩子情感上的“负重”。 如果孩子把事情做好，奖励、鼓励孩子，给予积极的反馈。这是一种塑造好行为的强大方法。但是，要谨慎考虑采取什么样的赞美，避免适得其反。 去除干扰和不必要的诱惑。有一台视频游戏机在你的面前时，是很难安心做作业的。 三、重视睡眠的作用

睡眠影响心情是人尽皆知的事儿，但是睡眠不好不仅使我们暴躁，还会损害我们的阅读面部表情的能力——这是解决误解和冲突的诀窍。研究表明，睡眠问题和孩子的烦躁之间存在持续的关联。

在一项实验中，限制睡眠时间的青少年表现出更强的“对立行为”，比如愤怒、争辩、恶意。在另一项研究中，表现出抗拒权威的倾向的儿童，似乎尤其受到睡眠不足的影响：随着时间的推移，他们比其他失眠者更可能产生情绪失控的问题。 睡眠也与患有自闭症谱系障碍儿童的破坏性行为有关。在最近的一项研究中，研究人员发现，患有睡眠问题的儿童更加具有攻击性、易怒、易分心。 同样有证据表明，睡眠问题容易引起多动症和注意力不集中。 被诊断为多动症（Attention Deficit Hyperactivity Disorder）的孩子如果没有足够的睡眠，病情会得到恶化。在一项研究中，一群患有注意力缺陷多动症的儿童改变了生活规则，减少了一个小时的常规夜间睡眠时间。六天后，他们从轻度症状转变为临床重大障碍。 反过来，研究表明，我们可以通过提高孩子的睡眠质量，来改善注意力不集中和多动症的症状。例如，研究人员进行的一项随机、对照试验发现，注意力缺陷多动症患者睡眠的改善使得他们的课堂表现更佳和外化行为问题减轻。对于一些孩子来说，改善睡眠则可能完全消除症状。 四、照顾好你自己当你的孩子发脾气的时候，本来就很难保持冷静和镇定，如果自己承受着压力，那么会让这一切变得更糟糕，其中还包括孩子的行为。研究表明，如果父母调整自己的期望，表示支持，调整释放自己的压力，孩子更可能提高。 五、培养正面的手足关系同龄人的攻击对孩子也有害。随着时间的推移，攻击者变本加厉。受害者很有可能引发情绪障碍，比如焦虑或抑郁。如果家里有两个孩子，兄弟姐妹之间的攻击呢？如果你的哥哥打你或欺负你，这难道是一种好的经历吗？

不，研究人员通过追踪结果看到，兄弟攻击和其他形式的攻击一样有着负面的影响。孩子们相互争斗的话，育儿质量也会受到损害。不堪重负的照顾者更有可能使用强硬手段，做出独裁和不公平的决定。

所以善良和合作应该从家里开始。教导和实施公平的原则能够改善兄弟姐妹关系。通过展示如何与自己的兄弟姐妹谈判，当此类谈判破裂的时候进行干预，我们可以创造一个支持自制力发展的环境。通过教大孩子了解弟弟妹妹成长上的阶段性特点，奖励他们的善良和责任，我们就可以化解嫉妒。 六、教孩子改变消极的假设有些人会认为别人有敌意，即使事实并非如此。这样的判断，会另他们采取敌对的行为。 所以帮助孩子们采取更加灵活、放松和乐观的态度是很重要的。如果我们对负面行为进行另外一种解释的话，孩子会从中受益。她不是对你生气，她只是感觉糟糕。他并不想伤害你，他只是喜欢打打闹闹。大一点的孩子可能会受益于关于个性可塑性方面的教导。人们没有绝对的“好”与“坏。人们适应环境，能够改变，并受环境的影响。 研究人员发现，向青少年教导这种灵活性，孩子们不仅变得对人们的行为更为宽容。而且孩子们对假设情况的考虑——比如有人在拥挤的走廊撞到他们——更有可能认为这是偶然的。他们不太可能表示会采取报复性攻击。 七、通过回想在生活中给予自己支持的人来化解负面情绪

你一定听说过告诉生气的孩子先深呼吸，然后从一数到十。这是一个不错的建议。但研究表明，还有一个有效的策略：我们可以用思想和爱的力量，教孩子化解他们的负面情绪。

在实验中，当志愿者想起信任的社会关系——通过展示受到爱戴与支持的“感觉良好”的图像——在他们的大脑发生了一件事：威胁反应系统暂时被关闭，使他们对生气面孔不再反应过度。在其他的研究中，研究人员发现，甚至一些潜意识的提醒，比如“爱”和“拥抱”的词语在你眼前闪烁几毫秒，也可以产生这种效果。 到目前为止，没有人在儿童身上测试这种现象。一旦孩子年纪足够大到可以讨论和联想起快乐的记忆，他们或许已经准备好练习这个技巧。在此之前，我们可以回应他们的情感需求来帮助他们奠定基础。 八、使用能够解决问题的惩罚策略研究表明，严厉的惩罚可以引起孩子日益严重的行为问题。某些批评会使孩子认为他们天生较差或坏，因此无力改变。经常挨打的孩子（每月一次以上）往往会随着时间的推移变得更加具有攻击性。羞辱孩子导致的是不满和愤怒，而非懊悔。 父母纵容攻击性，或向发脾气投降，孩子的行为更有可能随着时间的推移恶化。我们可以把重点放在教导孩子具体的事情——关于如何控制自己的冲动，如何解决问题，如何谈判冲突，如何弥补过失。 例如，研究人员把不同的管教手段进行相比发现，最有效的不是打屁股，或责骂，或让孩子坐在角落里思过。而是把精神上的惩罚与讲道理结合起来——解释规则和目的；与孩子谈论如何避免麻烦。 而且有充分的理由认为，教孩子实际的社交技能，比如如何达成妥协，或者如何修复冲突后的损失——或许可以帮助孩子避免攻击和获得同伴的认可。实验表明，如果道歉并试图让纠正错误的话，6、7岁的小学生会变得更加宽容。如果你打翻了另一个孩子的积木塔，帮助重建或许会产生重大影响。 九、如果你担忧孩子遇到了特殊的问题，请寻求专业的建议如果孩子特别挑衅，跟他讲理就像白日做梦。如果他有注意力问题或情绪困扰，请寻求专业建议。如果你的孩子已经形成了非常频繁、长时间的、大发脾气的模式，或者似乎 “毫无征兆的”发脾气——向你的儿科医生咨询会是一个好主意。研究人员还敦促父母，如果观察到儿童有危险的行为，要及时寻求医生。

但这并不意味着你必须等到出现这些特定的迹象才寻求帮助。一些孩子可能很难理解自己的情绪。有些孩子可能学习上或语言上落后。孩子可能患有多动症、冲动、注意力不集中、工作记忆有限、压力太大、或睡眠过少。无论你的孩子遇到哪种特殊问题，一个儿童行为专家很有可能帮助您更好地理解所发生的问题，并且找到方法来改善这种情况。

参考文献：

Baum KT, Desai A, Field J, Miller LE, Rausch J, and Beebe DW. 2014. Sleep restriction worsens mood and emotion regulation in adolescents. J Child Psychol Psychiatry. 55(2):180-90.

Buist KL1, Dekovi? M, and Prinzie P. 2013. Sibling relationship quality and psychopathology of children and adolescents: a meta-analysis. Clin Psychol Rev. 33(1):97-106.

Bustamente A and Chaux E. 2014. Reducing Moral Disengagement Mechanisms: A Comparison of Two Interventions. Journal of Latino/Latin American Studies 6(1), 52-63

Clincy AR and Mills-Koonce WR. 2013. Trajectories of intrusive parenting during infancy and toddlerhood as predictors of rural, low-income African American boys' school-related outcomes. Am J Orthopsychiatry. 83(2 Pt 3):194-206.