原题:适合小孩的春季糖水
词频:糖水,冰糖,雪梨,适量,春季,材料,甘蔗,枸杞子,红薯,功效,适合,马蹄,银耳,苹果,红枣,浸泡,洗净

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适合小孩的春季糖水：红薯淮枣糖水

春季是食补的好季节，宝宝也不例外，很多家长会在春季给宝宝做一些功能性的汤品、菜品或者甜品。那么，适合小孩的春季糖水有哪些呢？

材料：红薯1只、红枣5枚、淮山片20克、姜2片、冰糖适量。

做法：

1、将干红枣去核，用温水浸泡10分钟;淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。

2、红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内。

3、注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。

功效：红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品。

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适合小孩的春季糖水：甘蔗马蹄甜汤

材料：马蹄7个，甘蔗1段，冰糖60克，枸杞子一小把，水适量。

做法：

1、准备材料，先将马蹄去皮，切成小块备用，甘蔗去皮后切小块；

2、茎节处可去掉;将材料全部放入搪瓷锅内，加入适当清水，以淹没材料为好；

3、再加入冰糖，大火煮开后转小火煮半小时后关火，撒入枸杞子稍闷一下即可食用。

功效：马蹄能清热泻火、凉血解毒，利尿通便祛痰、消食除胀。甘蔗具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。春季燥热上火，用马蹄搭配甘蔗来熬一碗糖水能达到事半功倍的降火效果。

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适合小孩的春季糖水：燕窝雪梨汤

材料：燕窝120克，雪梨3个，冰糖适量。

做法：

1、燕窝用清水浸泡，洗净，捡去羽毛、杂质。

2、雪梨去皮、取梨肉并切小块。把全部材料放入炖盅内；

3、加开水适量，炖盅加盖文火隔开水炖3小时，调味供用。

功效：滋阴润燥，益气补中。阴虚燥热，肺燥干咳，或虚劳咳血，口燥咽干，潮热，或津枯气弱之噎膈，气喘等。

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适合小孩的春季糖水：苹果雪梨银耳羹

材料：苹果1个、雪梨1个、银耳1朵、枸杞子10粒、冰糖适量。

做法：

1、银耳温水泡开，切掉根部，撕成小朵;苹果和梨去皮切小块;锅中倒入适量清水煮开；

2、下入银耳小火煮20分钟;再放入苹果块和雪梨块煮至微微变软；

3、然后放入洗净的枸杞子和冰糖，煮至冰糖融化即可。

功效：这款糖水不但可以润泽肌肤、清热降火，止咳化痰，还有润肠止泻、排毒养颜、减肥等功效，而且苹果有缓解不良情绪的作用。

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