原题:春天宝宝睡眠不好吃什么水果
词频:睡眠,宝宝,草莓,水果,春天,吃什么,葡萄,物质,香蕉,分泌,缓解,症状,含有,褪黑素,奇异果,交感神经,分析,维生素,还能,羟色胺

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春天宝宝睡眠不好吃什么水果：葡萄

葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。所以，宝宝可以多吃葡萄来缓解睡眠不好的症状。

具体分析：

1、褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。

2、所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。专家还说，葡萄酒中由于含有抗氧化剂和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠。

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春天宝宝睡眠不好吃什么水果：香蕉

春天宝宝睡眠不好可以多吃香蕉，香蕉不仅能够治疗失眠，还能润滑肠道，缓解便秘症状。

具体分析：

1、香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5—羟色胺物质；

2、还有大量的钾元素，对人体有保健作用，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

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春天宝宝睡眠不好吃什么水果：奇异果

春天宝宝睡眠不好可以吃奇异果，在国内猕猴桃也是可以的，这种水果不仅能够治疗睡眠不好的病症，还能补充维生素，促进宝宝的成长。每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十。

具体分析：

1、睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过敦鹚奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。

2、奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。

3、此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。

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春天宝宝睡眠不好吃什么水果：草莓

春天宝宝睡眠不好还可以吃草莓，春季正是草莓成熟的季节，家长可以带着宝宝去摘草莓，日常生活中可以将草莓当做日常水果来缓解失眠症状。

具体分析：

1、物质元素含量较多的食物都有镇静安神的作用，而被女士捧为养颜圣果的草莓也含有高量的钾和镁这两种微量元素；

2、有效地缓解紧张神经，稳定情绪，有催眠作用。

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