今天，就和大家一起回顾下这篇，全都是干货，看看！

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您知道孩子的血型，您知道孩子的身高体重，您知道孩子的口味，可您知道孩子的体质吗？

中医讲究“虚者补之”、“实者泻之”、“寒者热之”、“热者寒之”，而食也温、凉、寒、热。如果妈妈了解了孩子的体质，通过饮食来调理孩子的身体，对妈妈和孩子而言都是福音，除了预防孩子生病之外，还可以调养和治疗宝宝出现的一些疾病呢！

【小碗】今天就来和您讲一下体质调理，超级干货，请收下！

阳虚体质的宝宝，喜暖怕冷，手脚较冷，面色发白；

小便多、清长，大便稀，有时发绿；

舌苔淡薄；

相较于同龄的宝宝，阳虚体质的宝宝发育较迟缓，活力少。

宜吃的食物：

1）、灿米、狗肉、羊肉、鸡肉、韭菜、淡菜等。

2）、这些食物性质温热，营养丰富，热量较高，有温脾暖胃、温阳散寒以及温补的效果。

忌吃的食物：

1）、豆腐、花生、苦瓜、黑木耳、茄子、柿子、西瓜等。这些食物易伤宝宝的阳气。

2）、糯米、粳米、荞麦、松子等。这类食物滋腻味厚、难以消化。

3）、冷饮、冷藏的瓜果等。这种食物性质冷，易加重宝宝的寒冷。

易口渴、口干、咽喉痛，喜冷饮；

手、脚心温热，面颊潮红；

睡觉爱出汗，大便干燥；

形体消瘦，易怒；

较之同龄的宝宝，发育较迟缓，这是阴虚宝宝的特点。

宜吃的食物：

1）、糯米、绿豆、大白菜、黄瓜、百合、豆腐、黑木耳等。此类食物甘凉滋润、生津养阴。

2）、鸭肉、鸡蛋、牛奶、叠葚等。这些食物含丰富优质蛋白，有滋补的作用。

忌吃的食物：

1）、狗肉、羊肉、瓜子、爆米花、荔枝、韭菜、红糖、生姜等。

2）、这些食物或温香燥热，或性热上火，或脂肪热量过高，不利于宝宝滋补。

气虚体质的宝宝身体乏力，活力较小，活动后气促、出汗；

尿床、声音低，身材较矮；

易感冒、流鼻涕、咳嗽；

消化不好、食欲差、饭后易出现腹胀。

宜吃的食物：

1）、小米、糯米、菜花、香菇、豆腐、牛奶、鸡肉、黄鱼等。

2）、这些食物合理搭配，具有很好的健脾益气的作用。

忌吃的食物：

1）、西瓜、柚子、橘子、柿子、黄瓜、空心菜等。

2）、这些寒凉性的食物容易加重宝宝气虚的体质。

从字面即可知道，宝宝胃火盛，口臭、口渴、舌尖发红、口舌易生疮；

脾气急燥、易哭闹；

小便颜色深、大便秘结，睡眠不畅。

宜吃的食物：

1）、绿豆、西瓜、银耳、冬瓜、百合等。

2）、这些食物具有清凉消火的功能。

忌吃的食物：

1）、龙眼、樱桃、荔枝等性热湿腻的食物；

2）、花生、巧克力、甜食等引起上火的食物；

3）、韭菜、羊肉、狗肉、高梁等助阳兴热的食物；

4）、生冷寒凉的瓜果也不宜给宝宝吃。

血虚体质的宝宝会表现为：面色萎黄，口唇泛白，指甲发白；

宝宝不能安稳地睡眠，生长发育较迟缓。

宜吃的食物：

1）、牛肉、羊肉、鸡蛋、红枣、菠菜、荔枝、鹌鹑、平菇、香菇、牛奶等。

2）、可以帮助宝宝进补滋补。

忌吃的食物：

1）、西瓜、荸荠、海藻、菊花、生萝卜等。

2）、这类较寒凉的食物，不利于宝宝铁质的吸收，可导致宝宝缺铁性血虚。

宝宝体质不同，喂养也不同，切忌。

让我们一起行动：

宝宝体质不同，喂养也不同。你家宝贝是什么体质呢？请对照下吧。