如何培养孩子的专注力，专注力的提升会给孩子带来什么样的影响？从小培养孩子的专注力，不仅有助于孩子养成良好的学习习惯，而且可以让孩子长大后成为一个专注的人。下面看看培养孩子的专注力的方法。

为了更好地理解孩子专注力面临的挑战，关注以下3个维度。

长度

专注时间是否足够长？

专注维持的时间通常是变化不定的，关键是看在面对手头的任务时，个体能否保持足够长的有效专注力，例如，能保持专注直到听完老师的讲解。

专注力，可以作为衡量儿童是否能忍受无聊的指标，这很重要，因为很多事情不是一下子就能学会的。有时候我们需要忍受无聊、重复的工作，比如学习乘法表、练习钢琴，或者背台词。

专注力，同样能够反映儿童抵制诱惑的能力，例如在晚饭的香味已经从厨房飘了出来，或者家里的宠物狗想要玩一会儿的时候，依然能将专注力集中在象棋比赛上。

如前所述，持续的专注力有助于知识的积累。一个孩子能够在学习材料上保持的注意时间越长，这些信息越有可能进入他 / 她的长时记忆。在长时记忆中，这些信息就可以被称为知识，并且在未来需要的时候随时提取。

广度

调整专注的边界

聚焦和集中专注经常混用，就好像这两个词是等价的。

然而，集中专注和时间（注意的长度）有关，而聚焦则与空间（注意的范围）有关。聚焦就像是相机的可伸缩镜头，你可以根据你喜欢的范围来调整镜头以拍摄不同的场景。当你想要拍摄一个花的近景，你的兴趣范围很小。

当你尝试拍摄一个山峰的全景，你的兴趣范围扩大了。

问题的关键在于孩子需要知道他／她的专注范围应该多大或者多小，即多少信息需要被注意，然后进入他／她的视觉和听觉系统。

能够调整专注的广度意味着不会加工太无用的信息或者漏掉一些关键信息而导致错误的决定或判断。

深度

保持专注的一致性

除了有足够的专注时间和正确的注意范围，专注力还需要有一致性。限制专注力的变化（时间和范围），不要飘忽不定才能让思维和专注保持同步。

一项有名的评估注意力的心理学实验（注意转换实验）要求孩子在电脑屏幕上追踪一些几何图形，当他们看到“目标”的时候就点击按钮，如果是“非目标”就忽视。不像其他的电子游戏，大多数孩子都认为这个重复的工作很无聊，然而这就是设计这个测验的初衷。测验的目的就是要看一个人在自己不感兴趣的工作上是否能持续投入注意力。

这个测验用四个指标来衡量注意力：

首先，孩子是集中注意力保持专注，还是跑神错过目标？

第二，他／她是不是十分冲动，在看到“非目标”的时候也点击按钮导致错误率提高？

第三，他／她的反应时间是否在正常可接受的范围内，是否与智商相关？

最后，第四个指标反映了一个人注意力的变化（缺乏一致性）。换句话说，孩子是否在有些时候反应很快但有时候又很慢？发明这一测试的心理学家发现，相比于其他三个指标，一个人在测验中的一致性程度（第四个指标）对于注意力缺陷问题有更强的预测性。

保持一致的专注力的好处远远不只是在注意力测验中获得一个好成绩。当专注一致性出了问题，通常会导致冲动或者对高刺激强度的偏好。下面的例子解释了一致性与非一致性专注力的区别，非一致性专注力经常受冲动的影响。

提升注意力的措施

一起做一件事，示范如何抑制下一个活动的诱惑来保持注意力。“我已经等不及想去骑自行车了，但是我们应该先完成这些海报。我打赌如果我们今天完成了这些，明天去二手市场卖东西的时候我们会很开心的。”

? 遵守“如果没有坏，就不要修”的原则。如果你的孩子正玩得高兴，不要因为你想出了一个新的游戏就打扰他／她的注意力。（第一次做父母的要注意）一次只玩一个玩具，一种游戏，一个活动

? 语言提示将注意力放在正确的目标上。“在去玩具店的路上，我们要路过披萨店、酒店和商场，我们能把注意力放在玩具店上吧？

? 如果有帮助，让孩子关注“大局”。“伙计，你刚才的冲浪太帅了，但是你没有注意到一个巨浪差点打翻你吧。记得要“警觉”一点，这样才能活着迎接下一次冲浪。”

? 用真实的例子强调保持一致性注意的意义。“你更想要一个一直关注水里人安全的救生员呢，还是想要一个看５分钟水面然后再看５分钟沙滩飞盘的救生员呢？当然，当你注意的时候是没什么事的，但是当你不注意的时候事情就麻烦了。”