原题:宝宝吃月饼的注意事项
词频:月饼,宝宝,原因,专家,分析,推荐,油腻,植物性,水果,酸味,消化,较高,柚子,搭配,橙子,胃肠,优于,腹泻,肥胖

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宝宝吃月饼一次最多1/5个

1、原因分析：

因为宝宝吃月饼过多会引起胃肠负担加重，胃肠不适胀闷，从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。

2、推荐做法：

如果要给宝宝吃月饼，一定要控制食用量，以4两重的月饼为例，每次最多只能1/5个。

3、专家提醒：

同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡宝宝一天的饮食。

2

宝宝吃月饼别在晚上吃

1、原因分析：

人的消化能力不光受年龄的影响，还受时间的影响，比如在一天中，白天的消化能力优于夜晚，而上午却优于下午。这主要是白天有体力活动能促进体内能量的消耗，同时促进胃肠道蠕动，增加消化液的分泌，更有利于食物的消化。

2、推荐做法：

给宝宝吃月饼最好安排在上午或者中午。

3、专家提醒：

千万不能晚上给宝宝吃月饼。

3

宝宝吃月饼最好选植物馅料

1、原因分析：

因为植物性种子含不饱和脂肪酸高，其中以油酸、亚油酸居多，对软化血管防止动脉硬化有益。

2、推荐做法：

一般来说，馅儿里含有红豆、杏仁等植物性食材的月饼是最佳选择。

3、专家提醒：

月饼的种类通常会依据包裹的馅料来区分，比如莲蓉月饼、五仁月饼、豆沙月饼、蛋黄月饼、火腿月饼等。

4

宝宝吃月饼时别喝饮料

1、原因分析：

首先浓茶和咖啡中含较高的咖啡因，对身体发育不利，其次汽水、可乐或果汁等含有大量热量和糖份，与月饼搭配吃无助于健康，而且更油腻。

2、推荐做法：

最好还是不要让宝宝一边吃月饼一边喝饮料。

3、专家提醒：

一般建议吃月饼的时候要喝点茶，有利于解油腻，但是宝宝年纪小一般不建议喝茶。

5

宝宝吃月饼可搭配酸味水果

1、原因分析：

吃月饼时搭配酸味水果，既开胃，又解油腻，让口腔有清爽感。

2、推荐做法：

秋天是很多瓜果成熟的季节，在准备月饼的时候可以准备柚子、橙子等酸性水果，吃了甜月饼，再吃一些甜酸的柚子或橙子。

3、专家提醒：

石榴、奇异果等水果也可以准备一些，可以让大家的肠胃少装一些月饼。

6

肥胖儿童不宜吃月饼

1、原因分析：

一些所谓的“无糖月饼”用糖醇类甜味剂，食用过多也可能带来腹泻反应，而且无糖月饼所含油脂并不少于普通月饼，热量仍然较高。

2、推荐做法：

肥胖的儿童和患有糖尿病的宝宝不宜吃月饼。

3、专家提醒：

对于糖尿病宝宝而言，要慎食“无糖月饼”。

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