当了妈以后，我们总是在操心着娃的一切，就单单说娃不吃饭这件事，妞们真的知道是怎么回事吗？今天要告诉妞们，很多宝宝的挑食可能是缺锌导致的哦。

宝宝缺锌的表现

1.食欲减退。出现挑食、厌食，没有饥饿感，也不知道自主吃东西。

2.乱吃东西。喜欢吃奇怪的东西，例如橡皮、木块、啃玩具、墙灰等等。

3.免疫力低下。容易感冒，扁桃体易发炎，支气管炎，肺炎等等。

4.学习能力差。比正常的宝宝的学习能力差，成绩也不如其他宝宝好。

5.手指甲长白斑，有倒刺。

6.视力下降。会出现近视、远视、散光等问题。

7.发育迟缓。身体会比正常宝宝矮，体重也轻与正常。而且缺锌的宝宝，性发育也会出现迟缓的情况。

8.口腔溃疡反复。

9.多动，反应慢。

10.伤口愈合慢。当宝宝有外伤时，伤口会愈合的比较慢。

锌的重要性

1.促进生长发育。

2.增强免疫功能。

3.促进智力发育。

4.增强食欲。

怎样给宝宝补锌

妞们在给宝宝补锌的时候，可以从两个步骤出发，一个是用食物中摄入，一个是直接服用补锌的强化剂。那鸽子就给大家说一些含锌丰富的食物，含锌较多的动物性食物，瘦肉、猪肝、鱼类、牡蛎、鸡蛋。植物性食物，黄豆、玉米、小米、扁豆、萝卜、白菜、茄子、蘑菇等等。

下面鸽子就给妞们推荐几款宝宝补锌的食谱，妞们赶紧做起来吧。

牛肉干薯泥

适龄宝宝：5~6个月

材料：牛肉50克，高汤3大匙，甘薯粉少许。

做法：

1.锅里加水烧沸，放入牛肉略煮一下，取出牛肉，捣烂。

2.将捣烂的牛肉和高汤一起放入锅里煮，用开水溶解甘薯粉，加入煮牛肉的锅中，勾芡成泥状即可。

牡蛎紫菜汤

适龄宝宝：19个月以上

材料：鲜牡蛎肉60克，紫菜、姜丝、清汤、盐适量。

做法：

1.鲜牡蛎肉洗净，加入清汤、牡蛎肉片、姜丝。

2.紫菜清洗后放入大碗中，加入清汤、牡蛎肉片、姜丝。

3.放入蒸锅蒸30分钟，取出加盐调味即可。

果仁粥

适龄宝宝：9个月以上

材料：大米、花生、核桃仁各适量。

做法：

1.花生、核桃仁剁碎末。

2.将大米、花生洗净，加入适量水煮成粥。

3.粥煮至八成熟时放入核桃仁，也可适量加些白糖，烧煮片即可。

缺锌症状明显的宝宝可常食这款配餐，必要时，还应在医生指导下吃一些含锌的药物，如葡萄糖酸锌。