掌管人类大脑注意力的系统分别为“认知”与“非认知”两大系统，前者能让人保持理性、持续专注在工作上的发展，而后者会受视、听、味、触、嗅等感官影响，重要的是，由于“非认知注意力系统”只透过情绪反应，不需用理智来控制，因此相对简单、直觉，反应的速度也相当快。

音乐能中和身旁杂音，令人保持专注

“当我们的‘认知注意力系统’正专注处理手边项目，‘非认知注意力系统’也同时在扫描环境周遭的其他事物。尤其当我们在处理既不讨喜又冗长单调的作业时，则需要更多力气控制‘认知注意力系统’，但同时间在一旁的‘非认知注意力系统’也会相对增强，就容易导致我们因为身旁的小事而分心，在这样的情况下，‘音乐’就成了让我们保持专注的最佳帮手”伯纳特说道。

音乐除了能带来愉悦的感受，也能更有效的协调非认知注意力系统，同时又不会像噪音一般太具侵入性；这就像当我们要一边顾孩子、一边又要工作时，总会先拿个特定的玩具给他玩，这样他就可以稍稍安静一样。

需要专注时，聆听纯演奏的歌曲较佳

临床医学研究也指出，不同类型的音乐对大脑会产生不同的作用，像是重拍节奏的放克音乐可能会让你想跟着跳舞、多愁善感的旋律会让你感到忧郁、令人感伤的音乐会让人无心工作，而调性明快的节拍则会促使人们想要跳起来健身；换句话说，音乐会影响个人心情，让人感到舒适的音乐可以帮助人们保持专注，口味另类的音乐则可能让人分心影响学习效率。

另外，在学习时听歌要特别注意那些曲调动听、朗朗上口的歌曲，此类型的歌曲就像说话或语音消息一般，很轻易地就会移转大脑的注意力，因此，在需要专注于工作时，纯演奏的歌曲不乏为相对适当的选择。

同时，也有人指称电玩配乐是提升专注力的最佳选择，这是因为电玩配乐的目的主要是希望营造一种让人沉浸在当下的任务，又不会令人分心的频率；近十年来，除了透过科技工具的长足发展，作曲家更细腻地理解运用大脑的专注力系统，打造出更加讨喜的电玩配乐，除了让玩家们感到舒适，也让人愿意花更多的时间留在游戏中。

音乐具有感染人心的魔力，无论你选的是轻音乐、管弦乐，还是电玩配乐，都能让喜好它们的人保持全神贯注、安定专心地完成任务，此时，音乐不仅是平稳情绪的媒介，更是增进学习效率的最佳伙伴。