昨天朋友圈看到闺蜜发的一条消息：各位宝妈，孩子发烧一定要去医院，昨天宝宝打了一针退烧针回到家就浑身抽搐，吓死我了，后来去医院医生说是发高烧烧的痉挛了！

原来是闺蜜的宝宝得了流感发烧，一开始不为意，急诊打了一针退烧针就回家，哪知道回到家宝宝就浑身抽搐，把我闺蜜吓坏了。

现在开始秋天转季了，宝宝的抵抗力还没健全，一不小心就会被可恶的“流感”缠上。今天给宝妈们分享6招预防秋季流感~快学起来！

为什么宝宝会容易生病呢？

这就跟人体的“卫士”——免疫系统有关了！它就像身体里面的一层“铠甲”，能够保护我们人体不受病菌的侵犯。但强大的免疫系统可不是天生就这么完善的，它是人体在后天才逐渐建立起来的。

对于宝宝来说，直到6岁以前，自身的免疫功能都还没有健全，在医学上还被称为“生理性免疫功能低下状态”，这就是宝宝们容易生病的原因了。

既然我们已经知道宝宝容易生病是因为自身的免疫力低下，那么，有没有什么可以帮助提高宝宝免疫力的好方法呢？答案是肯定的。

方法1、母乳喂养

美国儿科协会就曾建议，妈妈给1岁以内的宝宝尽量喂哺母乳。因为母乳是建立免疫系统的最好方法，其中不仅含有许多能够帮助宝宝免疫系统建立的物质（如乳铁蛋白、双歧因子、活性的免疫细胞等）并且还能够有效抵抗一些严重的细菌感染。事实证明，没有吃母乳的孩子，6个月后就容易患病，而吃母乳的孩子6个月后多数不会发生反复感染。所以1岁以内的宝宝，妈妈还是尽量给喂母乳比较好。

方法2、有计划的添加营养食物

半岁之后的宝宝，单纯的母乳和乳制品已经不能满足日常的营养需求，开始要添加辅食，一岁之后，就基本上都是以食物为主了。这时候，麻麻们就要留心选择一些富含维生素的食物啦，维生素对宝宝免疫功能的建立很有帮助，而其中维生素A、C、E和微量元素锌对提高免疫力的作用最明显。

富含维生素A

富含维生素C

富含维生素E

富含锌

鱼肝油、动物肝脏、奶类、蛋类、菠菜、辣椒、胡萝卜、西蓝花、苋菜、甘薯、橘、杏、柿、芹菜、韭菜等

辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、猕猴桃、红枣、青椒、草莓、柚子、柑橘、柠檬等

小麦胚芽、芝麻油、红花籽油、瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类、菠菜、卷心菜、莴苣、甘薯、山药、杏仁、胡桃等

瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等

除了食物以外，也不要忘记适当给宝宝补充水分哦。正常情况下，1-3岁的宝宝，每天大概需要喝700-900毫升的水，4-8岁的则需要1100-1300毫升。另外好妈还要再叨叨一句：虽然牛奶中也包含大量的水分，但切记不要拿牛奶或者配方奶当水喝，否则可能造成宝宝营养过剩或者失衡。

方法3、保证一定的睡眠时长

如果宝宝睡眠不够的话，就会扰乱激素的正常分泌，使得身体的免疫系统受损、内分泌失调，代谢出现问题；若是长时间睡眠不足，同样会引发成人那样的失眠症，从而导致各种慢性生理疾病的发生。因此睡眠对于宝宝的免疫系统是十分重要的。

但对于不同的年龄阶段的宝宝，需要的睡眠时间均有不同，来看看专家的建议吧：

·新生婴儿：每天大约16-20小时

·3-6月大：白天可能小睡两至三次，每次1-2小时。晚上11个小时，包括半夜醒来的时间。

·6-12月大：每天睡11-12个小时，白天一至两次的小睡。

·1岁以上的宝宝，每天的睡眠时间在11小时左右就可以了。

方法4、运动锻炼身体好

近些年来，运动健身在人群中非常流行，广场舞就是个最好的栗子了，我们小区里的老大妈常说，每天动一动，动出健康好身材~哈哈~不过这并不是成人的专利哦，对小孩子来说，适当的运动能提高他们体内免疫细胞的活力，对提高免疫力很有好处。家长应该每天给孩子安排一定的运动量，天气好还可以全家一起去户外运动，健康身体的同时，也会拉近和宝宝的距离。

方法5、预防接种

预防接种是刺激后天免疫的很好方法。

疫苗能够使婴儿的免疫系统识别出某些高危的细菌，大大减少婴儿患上这些细菌引起的病症的几率。国家的计划内疫苗是免费的（即卡介苗、乙肝疫苗、脊髓灰质炎疫苗、百白破三联疫苗、麻疹疫苗、乙脑疫苗、流脑疫苗）可分别预防包括百日咳在内等九种疾病。另外还有一些不在计划内的疫苗，家长也应慎重考虑要不要给自家宝宝接种。

方法6、减少室内污染

有研究调查显示：68%的疾病和室内污染有关，80%-90%的癌症起因与居住环境和生活习惯有关。

由此可见，室内污染直接就会让宝宝的健康大打折扣。而这些污染物通常都有：大气污染物（如沙尘，粉尘等）；人体自身新陈代谢的废物；生活废弃物；养了狗狗或者喵星人的家庭里，也会有一些来自宠物的污染（气味，寄生虫等）；家居建材装饰材料，香烟烟雾和杀虫剂等。

所以宝宝的免疫力要想提高，减少室内污染就是个不能忽略的问题了。

我们应该做的是：定时打开门窗换气，保证室内的空气流通；家庭装修时尽量选择绿色环保的材料；定期进行室内的消毒也是减少病原数量的好方法；有一些整天烟不离手的粑粑，注意啦，千万不要在孩子的周围抽烟，“二手烟”的危害可是相当滴大！

好妈叨叨：其实，妈妈们只要在日常生活中“防患于未然”，对宝宝的事情多加留心注意，要躲过“流感”并非是件难事。但是宝宝偶尔生个病，其实也不用太过着急，毕竟咱们体内的卫士，免疫系统，就是在一次次“抗击敌人”的过程中才变得越来越强大的！