暑假期间，相信很多父母都有过这样头疼的事：孩子喜欢看电视，一看起来就没完，父母叫他也不理，关掉电视就跟你急。是不是非常抓狂呢？

奇幻小说《查理和巧克力工厂》有句台词：“千万、千万、千万别让孩子，靠近你的电视，最好是别购买、安装，这是最愚蠢的东西”。

孩子沉迷电视坏处多多：影响视力，甚至影响智力，导致孩子注意力和记忆力涣散，扼杀孩子的创造力等。英国教育家马丁·洛森说：“如果你能让孩子在12岁之前不看电视，他们将终身获益。”

但很多家长对此束手无策。不过，有位学心理学的妈妈只用一招，就把孩子“扳”过来了。看看她是怎么做的。

这位妈妈的孩子小宇，每次在吃晚饭的时候都会看会电视，一看起来就没完没了，不仅吃饭磨蹭，做功课也不用心了。

小宇妈妈和爸爸一起商量，想到了一个方法，她跟小宇说：只要你每天按时完成了作业，我就不阻止你看电视。不过你在看完电视后，每天晚上得和爸爸一起到楼下夜跑，跑半个小时。因为你天天窝在沙发上看电视，对视力和身体都不好。我每天都会让爸爸监督你，如果你没有跑步的话，我就会把机顶盒藏起来。

小宇一听让自己看电视了，心里顿时就乐开了花，不就是去楼下跑跑步嘛，有什么难的。第一天、第二天……就这样坚持了一个星期。

有一天小宇看完电视就困了，心里想着也许妈妈只是吓唬一下自己，抱着侥幸的心思，小宇没有和爸爸一起去跑步。

第二天，当小宇要去看电视的时候机顶盒“消失了”！找了半天也没有找到。原来小宇妈为了严格遵循“规矩”把机顶盒收了起来……

当小宇后来继续去夜跑以后，小宇妈妈才又把机顶盒拿了出来。就这样坚持了大半个月，小宇妈妈发现小宇看电视的时间越来越少了，到后来即便看电视也是周末看一会儿。

小宇妈问小宇原因，小宇扭扭捏捏的说：没什么可看的，都没意思了。

小宇妈妈和爸爸相视而笑，知道儿子“上当”了。

小宇上了什么当呢？原来小宇妈妈和爸爸运用了心理学的知识，来扼杀他看电视的“瘾”。

在心理学上有一种治疗方法叫“厌恶疗法”，即把需要戒除的目标行为与不愉快的或者惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件反射，以消退目标行为对患者的吸引力，使症状消退。

简单的理解就是：要让一个人戒掉某种“瘾”，就让他同时做一件不乐意做的事。

小宇为什么不看电视了，因为他不想去跑步了呀。一看电视就要跑步，太令人讨厌了，谁还爱看电视。

所以想戒掉孩子看电视的“瘾”，你只要让孩子看电视的同时，做一些他不乐意做的事，过一段时间他就会讨厌看电视。

当然这些事要看上去很简单，孩子为了看电视会轻易答应。

比如，对于平时不爱劳动的孩子，可以和他约定每看一集电视，必须做一件家务。

再比如，对于不喜欢写日记的孩子，可以要求他看完电视必须写“观后感”。

对于不喜欢运动的孩子，可以约定看完电视必须去运动。

用不了多久，孩子就乖乖不看电视了。