原题:秋季宝宝如何预防感冒
词频:宝宝,感冒,秋季,食物,饮食,户外活动,预防感冒,身体,建议,警惕,季节,食品,免疫力,肉类,白开水,增强,家长,病毒,食欲,供给

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保持饮食均衡

秋季宝宝如何预防感冒：要保持宝宝饮食均衡。只要宝宝吃得好，营养足，身体的抵抗力免疫力就会增强，这样就会减少患感冒的几率。

建议：

1、宝宝6个月以后，需要添加泥糊状的辅食，1岁以上的宝宝每天要的吃一些谷类、肉类、蔬菜水果类以及奶或奶制品类;

2、同时还要让宝宝养成良好的饮食习惯，每天定时、定量、定点的进食。

3、吃好早餐：吃好早餐，体内产生足够的热量增加御寒能力。

注意：

饭前、吃东西前一定洗手：宝宝吃食物前，一定要先把手洗干净。大人给宝宝食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播感冒。

2

适当运动增强免疫力

秋季宝宝如何预防感冒：要让宝宝适当运动，以增强宝宝的免疫力。大家都知道，适当的运动会益于身心的健康。

建议：

1、所以宝宝每天都要保持2个小时左右的户外活动时间，不但可以锻炼身体，还能晒晒太阳，有利于提高身体的抵抗力。

2、增加户外活动时间：调查结果表明，常坚持户外活动的宝宝患感冒的机会显著少于户外活动少的宝宝。

3

保证充足的睡眠

秋季宝宝如何预防感冒：要保证宝宝秋季有充足的睡眠时间。宝宝不但要吃得好，还要睡得香，这样才利于身体的成长，才会更加强壮。

建议：

1、所以家长晚上尽量不要带宝宝外出，要让宝宝在9点前入睡；

2、还要给他们营造一个良好的睡眠环境，这样可以提高宝宝的睡眠质量。

3、尽量保持室温相对恒定：室内温度变化大，将增加宝宝患感冒的机会。

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多喝白开水

秋季宝宝如何预防感冒：秋季干燥，要多给宝宝喝白开水，多吃蔬菜水果已补充水分和维生素。

建议：

1、要让宝宝多喝一些白开水，但要少喝或尽量不喝饮料。

2、喝多点水可以促进身体的新陈代谢，排出身体里的废物，这样身体就会更健康，就不容易受到病菌的侵害了。

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注意多变的天气

秋季宝宝如何预防感冒：秋季天气多变，家长也要根据季节与气温的变化，及时给宝宝增减衣物。

建议：

1、换季宝宝生病的根本原因还是因为抵抗力差以及不适应季节的温度转变而引起的，所以家长需要特别注意。

2、衣着适当，切勿骤增骤减：因为担心宝宝冻着，就给宝宝穿戴过厚过多，结果常适得其反，更容易感冒。

6

避免接近感冒患者

秋季宝宝如何预防感冒：秋季预防宝宝感冒，家长还要特别注意避免接近感冒患者，以免感染。

建议：

1、着凉之后立即采取措施：宝宝着凉受寒之后，应该马上到暖室或炕上暖和一会儿，同时喝些热茶、热汤或牛奶，如能喝姜汤则更好。

2、家里有人感冒立即隔离：不准病人与宝宝直接接触，特别不能面对面坐着，更不能同床睡觉。

3、托儿所有人感冒时也应隔离：发现班上有宝宝感冒，就不要送宝宝入托、入园。

4、感冒多发或流行时少外出：感冒多发的季节，不要带宝宝到公共场所，也不要去别人家串门，以防传染。

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秋季宝宝感冒注意事项

1、警惕饮食难消化

选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2、警惕饮食太油腻

饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3、警惕水分供给不足

保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲

4、警惕维生素缺失

多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

5、警惕饮食量

饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

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秋季宝宝感冒吃什么好

1、母乳

母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。

2、富含维生素A食物

儿科学家提出，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。

富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂，婴儿每日用量为1500-3000单位，儿童每日用量为3000-5000单位。

3、富含锌的食物

锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒，因为能直接抑制病毒增殖。

肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外，各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

4、富含维生素C的食物

VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。

各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。

5、富含铁质的食物

体内缺乏铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，免疫功能降低，难以对抗感冒病毒。

动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。

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