在孩子进入暑假之后，北北爸就陷入一种矛盾的状态，我们是让孩子继续保持紧张严肃活泼的上学状态呢，还是该给孩子放大假？

以前北北爸还在学校的时候整个暑假是属于放羊状态，是放空的，所有的知识都会被暂时丢弃，做自己想做的事情，这样的好处是到下学期开学的时候，状态非常的好，处于一种非常想学习的饥渴状态，因为假期里都没有再接触课本了嘛！那些暑假作业也都是非常快的速度在放假一周内完成的，所以整个暑假都是睡到自然醒，然后熬夜看电视，又或者呼朋唤友到处疯玩的无政府无管制状态。

这样的坏处也是显而易见的，当别的孩子在父母的监督下补习之前的知识盲点，提前学习下学期的内容，又或者学习一些才艺的时候，我们只是傻乎乎的玩儿，没有意识到最容易学习新知识的年龄，那些时间都悄然溜走了。更加要命的是，好不容易通过上学期养成的习惯，比如阅读，比如锻炼，比如按时作息，练字等习惯经过一个假期都会忘得一干二净，到了下个学期需要花费很大的精力才能够重新养成，之后又是丢弃，又养成……形成一个不太好的反复循环。

所以，出于对孩子负责的态度，北北爸还是比较建议有条件的家庭，能够帮助孩子保持那些好的学习和生活习惯，并且利用好暑期，增进孩子的知识，即使是玩儿，也不会是漫无目的疯玩。

要养成好的暑期学习与生活习惯北北爸提供一些建议。

作息基本固定

这主要是相对于暑期孩子们熬夜来说的。父母首先要以身作则，杜绝熬夜，杜绝通宵煲剧，以免孩子也形成晚睡晚起的习惯，生物钟一旦打乱，不仅是开学之后孩子们的作息很难重新适应上课的节奏，更因为长期熬夜伤害了身体，处于青少年阶段的孩子们需要大量的有质量睡眠，因此早睡早起的作息习惯养成很重要。

与孩子一起参与制定暑期计划吧

两个月的时间很快就会过去，利用好这段时间对孩子来说是非常好的时间管理实践。通常在上学期孩子们都积累了很多的愿景，现在正是实现这些愿望的时候，我们所缺的只是一个让孩子充满意愿，又有可操作性的计划。让孩子充满操作意愿是孩子参与的动力所在，而切实可行是我们父母一方参与计划制定的缘由。两种力量之间寻求一种妥协，既激发了孩子的想象力与愿景，又因为父母的监督和共同管理时间，从而让孩子更加能够养成计划——试行——调整——执行的PDRA的行为模式。

坚持每天的阅读

中国的家长似乎总是很忙，每每看到国外的朋友们发的朋友圈都是陪伴孩子阅读，去图书馆，或者睡前故事，这真让人嫉妒。其实想想要实现起来也并不困难，我们只需要在每天看手机或者看电视或者做家务的时间里，抽出那么半小时，就可以给孩子讲述好几个睡前故事了，这样的好处显而易见，也可以迫使我们父母增加阅读积累。又或者你可以向北北爸一样，在上下班的途中看一些故事书，或者听一些通话音频，在孩子睡前能够关灯凭借记忆默诵或复述给孩子。中国古代神话故事，四大名著，历史故事，春秋战国寓言故事，名人轶事，成语故事，希腊神话，圣经故事，佛教故事，道教故事，各国童话……可以给孩子讲述的故事简直太多了，而且最大的好处是孩子们往往不太在乎逻辑。

必要的锻炼

我不知道别人有没有这种体会，现在城市里的孩子普遍比较文弱，很少有我们小时候那种野蛮生长的强健体魄。所以与其逼迫孩子多吃饭，多运动，不如带着孩子从一些小的锻炼活动开始，你要是觉得天气太热，完全可以在室内空调环境下跳绳、健身操、广播体操、仰卧起坐、俯卧撑这类静态运动，实在不行冥想都挺好。至于登山啊、跑步啊、游泳啊、武术搏击什么的，就见仁见智了。

但是有一点是可以达成共识的，孩子要想好好吃饭长身体的话，运动是不可或缺的。

带孩子做饭吧

北北爸喜欢跟人家念叨的《会做饭的孩子在哪来都能够生存下去》其实是一本畅销书，讲的是日本的一家三口在母亲得了绝症的时候发生的故事。让孩子学会做饭，学会健康的饮食，并养成好的饮食习惯对于身体健康很重要。因为我们的周边生态环境正在恶化，癌症的发病率在显著增长，自己做饭的家庭会有更多机会接触到原生态的食材，那些对身体好的烹饪方式。

另外会做饭的孩子能够在味蕾上找到生活的美好，接武志红老师的话茬是，中国是一个普遍处于口预期的巨婴国时代，既然如此，让孩子学会一手好厨艺，能够让孩子更加热爱生活，也会获得好人缘。起码，晒微信朋友圈的时候会更加有底气。

有机会就去旅行吧

要么读书要么旅行，身体和灵魂必须有一个在路上。生活在城市中的家长和孩子总是太紧张了，太小心了，也太焦虑了，需要时不时给自己提供一些惊喜。旅行就是一个非常好的方式，而且能够增进亲子情感。北北爸是非常赞赏让孩子参与制定旅行计划，并一起做攻略的，在这个过程中能够培养孩子的动手能力和独立思维，从那条线路出发，想去哪些景点，住什么样的酒店，吃什么样的食物，选择什么样的交通工具，这些都是做选择，而我们的人生本质上不正是在做各种各样的选择嘛！

学点小才艺吧

暑假是非常适合学习才艺的时期。天气不会太冷，虽然有些炎热，但是一般的家庭和艺术中心都会有空调，少年宫也是。趁着这个时间段学习一些才艺，比如美术啊，写作啊，体育啊，弹琴啊，下棋啊……都是不错的选择，实在是没有什么想学的东西，练练字都很好。