宝宝每天需要吃什么好呢？才会补钙呢？除了蔬菜，水果，相信米饭，馒头，粥，面包等也都是餐桌上必不可少的主食。可正是这些每天都会吃的食物，一不小心就会偷走孩子体内的钙，怪不得，一直在补却也一直在缺。

一、这些细粮在经过精细加的过程中会造成钙的流失。

二、这些由精粮做成的食物糖份含量很高，而钙又是糖分代谢所必需的，当从食物中摄取不足时，代谢就要动用体内储备的钙了。

三、这些都是酸性的食物，会增加血液的酸度，但是人体血液是弱碱性的大环境，为了维护这个大环境，就要动用体内的钙来中和这些食物产生的酸。

所以说，通常我们认为孩子的蛀牙是由于吃糖太多，不注意口腔卫生造成的，其实蛀牙是从牙齿的内部产生的，和我们每天吃的经过精细加工的主食息息相关，每天摄入过多的白米白面等酸性物质，在外界摄入的钙不足时，体内就会动用牙齿中储备的钙，造成牙本质的损伤，进而形成蛀牙。不经常吃这些的人就很少有蛀牙，这些经过加工的精细碳水化合物，会导致钙的代谢紊乱，牙齿和骨骼变脆，影响孩子的健康。

如果孩子每天都在摄入这些食物，时间久了，体内的钙就会悄悄流失，影响孩子牙齿和骨骼的损伤，所以为了孩子的健康，我们应该少给孩子吃经过精细加工的细粮，多给孩子吃粗粮，做到粗细搭配，营养均衡！