医学家指出：精子质量的好坏，对于孕育聪明健康的下一代起着重要的决定作用。专家指出：对于准父母来说，孕前饮食，可以调理身体，排出体内的毒素，让你的精子更健康，更有活力。孕前，备孕爸爸请多吃以下几种食物吧~

　　海带。海带对放射性物质有很强的亲和力，可以促进放射性物质随大便排出，减少有害物质在人体内集聚，从而减少对精子的伤害。

　　春韭。春韭中富含挥发油、硫化物、蛋白质和丰富的纤维素等营养物质。其中的纤维可以帮助吸烟喝酒者排出体内的毒素，预防毒素妨碍精子的正常形成。

　　海鱼。海鱼含有多种不饱和酸，可以阻止人体对香烟的反应，并增强自身的免疫力。

　　豆芽。各种豆芽中含有丰富的维生素可以消除身体里的致畸物，而且可以促进性激素的生成。

　　鲜果、鲜蔬菜汁可以解除人体内集聚的毒素和废物，使血液呈碱性，溶解并排出集聚在细胞中的有毒物质。

　　专家指出：备孕爸爸应该少吃火腿、香肠、腌鱼腌肉和咸菜之类的食物，也不要吃烧烤食物，不要吸烟喝酒，戒掉一切不良生活习惯，虽然要一下子改变累积多年的习惯很不容易，但是为了宝宝，为了下一代的健康成长，这一切都是值得的。