从幼儿园开完家长会回来，妈妈对小雨说：小雨，老师夸奖你拼图很厉害。妈妈怎么没听你说过呢？小雨漫不经心地说：“怎么可能？不可能。”小雨妈妈留意过几次，只要一表扬小雨，小雨就说“这不可能”。小雨妈妈很疑惑，这是小雨对自己的否定吗？

小雨对自己的否定是低自尊的表现。自尊是孩子们对自己是谁的一系列描述，以及自己是否符合这种描述的一系列想象，在孩子小的时候就形成了。尽管孩子们是在内心做出这些认定的，但父母对孩子们形成这种下意识认定具有巨大的影响。

父母的沟通方式，无论是语言的还是行为上的，会让孩子们对自己形成健康或不健康的认定，当父母通过给孩子机会来体验自己的能力，以表明父母对孩子能力的信任时，孩子们通常会形成健康的自尊。

当父母创造出一种允许孩子作出贡献的环境，并且通过让孩子们参与作出决定从而影响发生在自己身上的事情时，孩子们就能茁壮成长。

当孩子们认为自己得到的爱是有条件的，或当父母为孩子做得太多而导致他们没有机会体验自己的能力时，孩子往往会形成不健康的自尊。作为父母，你或许认为自己的孩子本来就很好，但更关键的是孩子们自己的认定。

你可以这样做

1.当孩子表达低自尊的感受时，比如”我很笨“，只需倾听并认可他的感受，要相信孩子不用你的解救也能够度过这个阶段——这最终会增强他的自尊感。

2.不要试图说服孩子相信她应该有不同的感受，一个安慰的拥抱就足够了。

3.绝对不要辱骂孩子。不要说他们笨，懒，或任何不尊重的羞辱。当出现问题时，要专注于寻找解决方案，而不是责备。要将孩子的行为与孩子区分开，要处理行为，要让孩子明确得知道你爱他，但你不喜欢他在墙上涂色。要记住，错误是学习和成长的机会，而不是孩子的性格缺陷。

4.要避免赞扬。在事情进展顺利并且孩子取得成功的时候，赞扬或许看上去有效果，然而，孩子可能由此学会成为一个过度寻求赞同的人。这意味着，他们相信只有别人说他们好，他们才好。如果过度赞扬，在孩子失败的时候你是怎么做的呢？那是孩子最需要鼓励的时刻，用一些话语或动作让孩子知道”你很好！“

5.孩子们每天都在形成着自己的观念和看法，他们今天怎么想或许会和明天有所不同，但是他们仍然需要父母的倾听和支持。他们需要确认自己的观点得到了倾听和认真对待。

6.不要在孩子之间相互比较。每个孩子都是一个不同的独特的人，都应当受到珍惜，并且有自己的行为方式。不要试图让他们变成你认为他们应该成为的样子。

7.要当心对孩子期望过高，或孩子行为好时就爱孩子，行为不好时就不爱。

8.要给孩子单独的特别时光，提醒他们知道自己的独一无二，以及你是多么欣赏他们的特殊品质。

9.不要对孩子们厚此薄彼。

10.当你的孩子受到老师、朋友或其他人的嘲笑时，要体贴孩子。要和孩子们谈谈他的感受，并分享你的感受。要让孩子知道，人们的某些刻薄言行是由于他们的不安全感，与孩子无关。

11.不要忘记和孩子快乐地玩耍。

12.要努力提高你的自尊。你越喜欢并接受有着各种错误和缺点的自己，你就越能更好地为孩子树立一个自我接纳的榜样。