原题:宝宝不爱吃饭该怎么办？
词频:宝宝,进食,吃饭,家长,饭前,正餐,食物,便会,会使,活动,食欲,定点,零食,定时,强迫,充足,睡眠,忧心如焚

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宝宝不爱吃饭该怎么办：保证充足的睡眠

在这个时候相信家长肯定会觉得奇怪，吃饭和睡觉怎么就联系到一块了呢。其实宝宝消化道活动与他的大脑皮质的功能密切有关，如果睡眠不足会抑制丘脑下部的进食中枢，从而明显地减少消化液和胃肠道的蠕动，因此充足的睡眠是提高食欲的先决条件。

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宝宝不爱吃饭该怎么办：饮食要定时定量

宝宝不爱吃饭最长久的方法应该是提前就培养宝宝良好的饮食习惯。定点定时、定点进食会使宝宝形成条件反射，每当临近吃饭时，他的消化系统便会活动起来，产生饥饿感，从而为进食作好准备。

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宝宝不爱吃饭该怎么办：提高进食兴趣

家长可经常变换食物的烹调方法，以改善食物的色、香、味，这样就能提高孩子的进食兴趣，促进食欲。

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宝宝不爱吃饭该怎么办：不要强迫进食

很多家长觉得宝宝吃饭吃得少，一定非让他多吃几口。其实由于受到生理、心理和环境因素的影响，宝宝有时会多吃一点，有时则可能会少吃一点，这是件很自然的事情，家长不必忧心如焚。如果强迫孩子进食，反而会引起宝宝的反感，久而久之便会产生厌食情绪。

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宝宝不爱吃饭该怎么办：适当的运动

户外活动可加快新陈代谢，有助于食物的消化吸收，所以，家长可以在宝宝吃饭前带宝宝做一些舒缓的运动，但进食前半小时内不要进行剧烈活动。

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宝宝不爱吃饭该怎么办：饭前禁止吃零食

有些宝宝每天在正餐之间要吃喝许多高热量的零食，如巧克力、糖果等，或者喝大量饮料，这既会使血液中的糖含量过高，还会产生饱腹感，从而没有了饥饿的感觉，所以到了正餐时间他根本就没有胃口吃饭，而过后又要以点心零食充饥，从而形成了一个恶性循环。