原题:宝宝春天肝火旺怎么办？
词频:宝宝,肝火,春天,生粉,雪梨,冰糖,绿豆芽,豆芽,洗净,食物,家长,适合,天气,选择,蒸锅,食用,清热解毒,可以用

1

宝宝春天肝火旺怎么办：控制饮食

让宝宝多食用一些绿色蔬菜、水果，以清淡为主，能有效减弱体内的“火”，减轻肝火热的症状。

春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。

暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。

不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。

少食用能让宝宝上火的油炸类、辛辣类食物。另外，宝宝的零食也要控制，不要饮用含糖量高的饮料。

2

宝宝春天肝火旺怎么办：多喝水

春天宝宝肝火旺可能是干燥缺水导致，家长注意在春天尤其是早春和晚春时节多给宝宝喝水，水分可以帮助更有效的排出体内的毒素。特别是在干燥季节，更要及时补充水分。

注意：

多喝白开水和鲜果汁，不要喝碳酸饮料。

3

宝宝春天肝火旺怎么办：多休息

宝宝春天是成长的季节，天气多变可能导致宝宝情绪变化，所以家长一定要保证宝宝的睡眠时间，因为宝宝是在睡觉中得到机能的恢复和成长发育的。晚间睡眠时间是身体恢复的最佳时间，要让宝宝养成良好的作息时间。

4

宝宝春天肝火旺怎么办：按时排泄

春天，家长应该培养肝火旺的宝宝每天按时排便，最好的时间是在早晨，以免排泄物在宝宝体内停留时间过长，造成毒素积累。

5

宝宝春天肝火旺怎么办：选择合适的衣物

春天宝宝肝火旺可能是疾病导致，春天天气多变，早春天气寒凉，甚至出现倒春寒，家长要注意给宝宝保暖，但不要太过“捂”宝宝。不要以为孩子就特别怕冷，偶尔的温度变化，宝宝自身完全能够适应。不要在天气刚刚变冷的季节过早给宝宝增添过多的衣物。

6

宝宝春天肝火旺的食谱推荐

宝宝春天肝火旺时，要尽量选择清淡、去火的食物，并选择适合的烹饪方式，可以有效的帮助宝宝减弱肝火过剩的现象。下面推荐几款适合宝宝的食谱。

1、豆芽肉片汤

原料：绿豆芽320g，瘦猪肉160g，姜、生粉、生抽、盐、酱油、各适量。

制作方法：

1、绿豆芽洗净沥干水。

2、下油把姜爆香，再下豆芽，炒至软，取出。

3、瘦猪肉切成片，并加入生抽和生粉拌匀。

4、烧水，待水开以后，放入姜片和豆芽煲半个小时，再下肉片煲15分钟，调味即可。

疗效：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。此菜能清血解毒，尤其适合上火者食用。

2、冰糖雪梨

原料：雪梨、冰糖。

做法：

1、雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。

2、把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗(蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸)。

3、最后放入蒸锅隔水蒸一个半小时至二个小时，让梨完全软化就可以了。

说明：觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸。

疗效：冰糖雪梨是传统饮食，有清咽利喉清火的功效。