原题:冬天宝宝怎么吃香蕉
词频:香蕉,果汁机,榨汁,宝宝,陈皮,糖水,枸杞,备用,即可,苹果,鞣酸,通便,牛奶,冰糖,米粉,温水,材料,浸泡

1

制成香蕉泥

香蕉中含有丰富的膳食纤维，有很好的润肠通便的效果，宝宝常吃些香蕉能够有效的预防便秘问题，将香蕉做成香蕉泥宝宝更易消化。

推荐做法：奶香香蕉泥

准备材料：熟香蕉半根、1-2勺婴儿米粉、2勺母乳或者配方奶。

做法：香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好，调节稀稠。

2

榨成果汁

香蕉除了可以做成香蕉泥之外，用来榨汁也是不错的选择，不过香蕉的水分少，果肉榨汁，很容易令人产生饱腹感，为了有更好的口感，可以搭配其它的水果一起榨汁。

推荐做法：香蕉苹果汁

准备材料：香蕉3根，牛奶半包，蜂蜜少许，苹果几片，温水少许。

做法：将香蕉剥去外皮，用小刀切成小段，放置于果汁机内，备用;将苹果洗净，削去皮，切成片、然后切成小丁，放入果汁机内;调配香蕉、苹果的比例在5：1左右即可;在放有香蕉、苹果的果汁机内加入3汤匙温开水，然后开启榨汁机开始榨汁;榨好汁后，加入少许蜂蜜，加入适量牛奶一起搅拌均匀即可饮用。(牛奶可以提前热一下)

3

熬制糖水

一到冬季，小宝宝就特别容易感冒咳嗽，这个时候不妨熬制些香蕉糖水给宝宝食用，香蕉有很好的通便功效，制成糖水同样能够起到润肺止咳的作用。

推荐做法：香蕉糖水

准备材料：香蕉2根、冰糖10颗、枸杞适量、鲜陈皮1小片。

做法：枸杞用冷水浸泡清洗干净备用;新鲜陈皮用温水浸泡，水色变黄绿则换水，反复多次至水清，捞出用刀将白色瓤层削去，切丝备用;香蕉2个剥皮，切块，放入紫砂煲内，加入冰糖，加入清水，水面略高过香蕉块;大火煮开，转小火加盖炖煮;约15分钟后，加入1中枸杞及2中陈皮丝，略微搅匀，熄火即可。

4

宝宝吃香蕉注意事项

1、给宝宝吃香蕉时一定要选择熟透的，因为生香蕉的涩味来自于香蕉含有的大量的鞣酸。鞣酸具有非常强的收敛作用，可以造成便秘。

2、不要让宝宝空腹吃香蕉，香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。同时再吃完香蕉后应该多喝水把多余的钾代谢掉。

3、宝宝吃香蕉一次不宜太多，香蕉是淀粉质丰富的水果，吃多了反而会引起消化不良，而且会妨碍宝宝的主食，造成营养缺乏。而且摄入香蕉过多，会引起胃肠功能紊乱。