产后腰痛对大多数新妈妈来说都很常见，对于不太严重的腰痛现象，亲亲宝贝小编建议新妈妈们考虑用饮食来调理，在此，小编就推荐一款产后腰痛调理食谱，以供新妈妈们参考。

产后腰痛调理食谱：山楂粥

原料：

当归20克，川芎10克，红花 6克，干姜 6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大枣4枚及红糖适量。

制法：

先将以上前5味中药放入沙锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖适量备用;

产后腰痛调理食谱：山楂粥

再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅，加水用小火煨煮成稠粥;

然后兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即成。

用量：每天分早晚2次服用。

适应症：适合淤血留滞引起的产后腰痛，或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。