对于处于哺乳期的新妈妈，在产后一定要注意用饮食有效的催乳，在此，亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们，不仅只有肉类食物才能催乳，以下这几款清爽蔬菜汤的催乳效果也很棒，新妈妈们可以试一试。

　　原味时蔬汤：

　　原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

有效催奶试试清爽蔬菜汤

　　所需原料：黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹，每次选择4种以上即可。

　　制作方法：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

　　花生莲藕汤：

　　所需原料：莲藕250g，花生100g，红枣10个。

　　制作方法：

　　1.将莲藕节洗净，切成小块;花生、红枣(去核)洗净。

　　2.把全部用料一起放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮3小时。

　　3.加入适量调料即可。