原题:宝宝多大可以吃水果
词频:宝宝,水果,吃水果,热量,饭前,食物,添加,需要注意,时间,喂养,果汁,氧化,腐败,水果汁,月龄,慢慢,身体,成长,影响,让人

1

宝宝多大可以吃水果

宝宝只要开始添加辅食了，就可以吃水果了!

一般纯母乳喂养的宝宝，是六个月后;混合喂养或者奶粉喂养的宝贝是四个月后。

比如苹果、香蕉等容易消化之类的。可以先炸成水果汁，然后用水稀释一下再给宝宝喝，不能直接把水果汁给宝宝喝哦!等宝宝稍微大点时，也可以用小勺子一点一点的刮给宝宝吃。

2

宝宝吃水果的时间

饭前1小时或者饭后1小时吃水果最好。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

另外，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。

此外，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。

一日三餐中，尤以早餐后1小时吃最健康。

因为早餐通常比较简单，热量低，上午九十点钟的时候，补充一些含糖量高的水果，能够迅速转化成能量，让人充满精神。而晚餐之后最好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成肥胖。

3

宝宝吃水果需要注意的地方

1、水果添加时间表应按宝宝成长需要而非完全由月龄来决定，家长不要盲目遵从一般规定，应根据宝宝实际体质来慢慢添加水果。

2、如果宝宝患有哮喘、湿疹、食物过敏，最好先咨询医生，以了解宝宝是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。

3、宝宝吃水果的方式和量需要谨慎处理，根据宝宝具体情况决定，建议先从果汁开始，慢慢过渡到水果泥，再到水果。

4、宝宝成长过程中可以吃多种水果，但要注意水果必须洗净、去皮，吃葡萄、樱桃等小而圆的水果要特别小心，警惕发生呛噎、窒息危险。

5、婴幼儿吃水果最好安排在喂奶或进餐后，因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。