孕吐是怀孕早期的一个很明显的症状。大约从怀孕第5周就开始孕吐。孕吐会影响孕妇营养的吸收，那么孕妇如何缓解孕吐比较好呢?一般可以通过口服维生素B1和维生素B6来缓解。而巧妙搭配食物同样可以让孕吐情况减轻。

　　孕吐是怀孕早期一个明显的症状。本来正常用餐，但是一闻到味道就觉得恶心，食欲都彻底消失，如果这时你的“大姨妈”已经很久没来，那么很大情况情况下是怀孕了。孕吐是妊娠期的一个很普遍的反应。但是孕吐会影响孕妇吸收营养有些甚至会影响正常饮食，怎样缓解孕吐比较好呢?

　　一般情况下，可以通过口服维生素B1和维生素B6来缓解。然而巧妙搭配食物同样可以减轻准妈妈呕吐的情况，让她们正常用餐，吸收营养哦。

　　缓解孕吐食谱：梅干菜猪肉汤

　　做法：

　　1、梅干菜、榨菜洗干净，猪肉切成丝。

　　2、锅里加入适量的水，煮开后加入梅干菜、榨菜、猪肉丝一起煮汤。

　　点评：这个汤非常适合孕妇和孕吐严重的准妈妈食用。

　　缓解孕吐食谱：生姜羊肉粥

　　做法：

　　1、生姜去皮，切成米粒状，羊肉切成小片，大米用清水洗干净。

　　2、锅里放入适量的水，加入大米，用小火煲20分钟。然后加入羊肉片。姜米、盐、鸡粉、胡椒粉，继续用小火煲30分钟即可。

　　点评：缓解身体虚寒、孕吐厉害、小腹冷痛症状。

　　缓解孕吐食谱：姜丝炒蛋

　　做法：

　　1、鸡蛋磕入碗里，加入盐打散。鲜姜去皮切成丝。

　　2、坐锅起油，放入姜丝炒香，倒入蛋液翻炒，加入米酒，用小火翻炒5分钟即可。

　　点评：生姜有止呕吐的作用，而且效果明显。

　　孕吐虽然是很正常的反应，孕吐会让准妈妈没有胃口，从而影响营养的摄入，这样对胎儿的发育不好，因此建议采用饮食方法缓解孕吐。减轻运入可以多吃比较干的食物，比如饼干、面包片等。如果孕吐严重，应该多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。