穿衣

　　随身准备一件小外套

　　妈妈做法：悠悠十个多月了，从他出生起，奶奶和妈妈就为他穿衣服多少有矛盾。这时候，气温时高时低，奶奶建议宁可多穿一件，出点汗，也不能穿少了，以免着凉。而妈妈则认为气温已经很稳定了，大人都在减衣服，总捂着，孩子肯定不舒服。

　　专家解析

　　出汗后易遭冷风入侵

　　市一院儿科主任房伶表示，小儿处在生长发育过程中，新陈代谢特别旺盛，加上一周岁以上的宝宝特别喜欢运动，穿得过多就容易出汗，出汗时毛孔大开，若遇到冷风，很容易造成感冒。而宝宝适当少穿一些，感觉有些冷，全身的毛孔都是收缩、紧闭的，运动后也不容易出汗。由于毛孔都处在紧闭状态，冷风很难入侵体内，对身体的伤害不是太大。

　　目前天气早晚温差大，给孩子随时备一件外套，热了脱掉，冷了就穿上。房伶说，在添加衣物方面，家长把握一个原则，就是“冷天比大人多穿一件，热天比大人少穿一件。”

　　饮食

　　少吃反季蔬菜和水果

　　妈妈做法：春天是各种蔬菜、水果上市的季节，很多宝宝妈花大价钱给孩子买各种新上市的水果，从本地产的草莓、小西红柿，到外地产的芒果、菠萝。蔬菜则什么新鲜吃什么。“最近茭白9元一斤，我也给孩子买了尝尝鲜。”诚诚妈说，“贵的东西一般都是时鲜菜，给孩子吃没什么舍不得。”

　　专家解析

　　当季地产蔬菜水果更新鲜

　　“尽量不吃或者少吃反季节蔬菜，多吃当季的地产蔬菜和水果。”房伶说，“当季的蔬菜和水果，大多不含激素，还能保证新鲜，特别适合小宝宝食用。”

　　此外，房伶还提醒各位妈妈，除了蔬菜和水果，这时候要给孩子吃鱼、虾、猪肉、牛肉等食物，做到均衡摄入营养。另外，还要注意多让宝宝喝水。“体内营养均衡，宝宝免疫力自然就增强了。”

　　运动

　　多户外运动，常晒太阳

　　妈妈做法：哲哲妈是运动型的辣妈，所以她常带哲哲出去玩。去宋夹城放风筝，逛瘦西湖，只要一有空，哲哲妈就带着宝宝四处游玩了。“小脸晒黑了，不怕，黑点健康。”

　　轩轩是一个10个月的小姑娘，她的妈妈照顾得很仔细，只要出门，既戴帽子，又遮纱巾，生怕小姑娘被太阳晒黑了。

　　专家解析

　　户外运动可提高免疫力

　　房伶说：“哲哲妈的做法显然要比轩轩妈正确。”她说，孩子要从小加强锻炼，多在户外活动，多晒太阳，提高免疫能力。但需要提醒的是，在春夏交替各种流性疾病好发的季节，尽量不要带孩子去人员密集、拥挤的公共场所，以减少发病机会。

　　睡眠

　　养成好习惯保证充足睡眠

　　妈妈做法：京京两岁了，每天早上8点起床，中午睡半小时到1小时，晚上10点半睡。京京妈说：“宝宝是不是睡眠太少了，所以体质不太好，隔段时间就会发烧、感冒。”京京妈说，宝宝睡眠偏少，原因在她：“公司常要加班，而宝宝每天不搂着我胳膊睡不着。”

　　专家解析

　　情绪智力都跟睡眠有关

　　房伶说，无论是大人还是小孩，每一天的身体、情绪、智力状况都与前一晚的睡眠有直接的关系，所以充足的睡眠可以增强体质、预防感冒。所以，家长们一定要克服困难，让宝宝早点睡，睡得香。当宝宝有高质量的睡眠时，他们才能有更好的精神玩耍，才能达到强身健体的效果。