原题:产后瘦身汤推荐：青木瓜排骨汤
词频:排骨,木瓜,蛋白质,青木瓜,料酒,肉质,脂肪酸,加水,加盖,排骨汤,红枣,营养,温水,淋巴,倒入,白血病,适量,脂肪,锅中

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青木瓜排骨汤的做法

准备食材：
排骨约500克
青木瓜半个
料酒

盐适量
姜适量
红枣三只





1、排骨切块洗净待用



2、青木瓜去籽去皮，切成块待用



3、 洗干净的排骨放入锅中，加水（差不多与排骨平），加盖煮至有泡沫出来开盖



4、排骨倒入漏锅中，用温水冲洗干净（一定要用温水，冷水会使肉质变老）,排骨重新入锅加水，倒入适量料酒，用勺子撇除浮沫



5、放入二片姜，大火煮一会儿让酒气散发掉。加盖小火焖上一个半小时



6、放入木瓜块和红枣，煮开，再焖上十五到二十分钟就可以了



7、撒少许盐，盛出



烹饪小技巧：

在选购鲜排骨时，要求排骨肉颜色明亮呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味的为佳。

木瓜有公母之分。公瓜椭圆形，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长，核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤；作为生果食用的应选购比较熟的瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味及营养都已被破坏了。

营养小贴士：

木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸;现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功；青木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。

排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。