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新国学网:产后瘦身食谱推荐:红枣红豆地瓜粥_蕃薯-红枣-冷冻箱-冰糖-

放大字体  缩小字体 发布日期:2015-08-10  版权声明,必须查看=>点击进入

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核心提示:红枣红豆地瓜粥的做法准备食材:红豆蕃薯红枣冰糖1、红豆提前泡发备用2、蕃薯去皮切小块3、大米与红豆后放入高压锅中大火烧开转小火继续煮15-20分钟4、放入冰糖红枣及蕃薯去掉阀门中火继续煮10分钟即可、烹饪小窍门:红豆放到冰箱冷冻室冷冻2小时再煮很容易煮熟;提前12小时冷水浸泡红豆,煮的时候也会快好多。将红枣大太阳底下爆晒,然后包严实后放入冰箱的冷冻箱层.可以保存很久都不会坏。营养小贴士:红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利

原题:产后瘦身食谱推荐:红枣红豆地瓜粥
词频:红枣,蕃薯,冰糖,较多,冷冻箱,解毒,冰箱,含有,冷冻室,上皮细胞,细胞核,赖氨酸,致癌物,通便,严实






红枣红豆地瓜粥的做法

准备食材:
红豆
蕃薯
红枣

冰糖



1、红豆提前泡发备用

红枣红豆地瓜粥的做法1

2、蕃薯去皮切小块

红枣红豆地瓜粥的做法2
3、大米与红豆后放入高压锅中大火烧开转小火继续煮15-20分钟

红枣红豆地瓜粥的做法3

4、放入冰糖红枣及蕃薯去掉阀门中火继续煮10分钟即可、

红枣红豆地瓜粥的做法4

烹饪小窍门:

红豆放到冰箱冷冻室冷冻2小时再煮很容易煮熟;提前12小时冷水浸泡红豆,煮的时候也会快好多。

将红枣大太阳底下爆晒,然后包严实后放入冰箱的冷冻箱层.可以保存很久都不会坏。

营养小贴士:

红豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

红薯含有的赖氨酸,比大米、白面要高得多,还含有十分丰富的胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力增强







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