打乒乓球运动

乒乓球看似是一个轻量级的运动，但其实打乒乓球的好处也是有很多的。

首先，打乒乓球能够有效的锻炼小学生的身体协调能力，调动整个身体的运动。

其次，打乒乓球能预防眼睛近视。打乒乓球时双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的快速来球，使眼球内部不停的运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能消除和减轻眼睛的疲劳，达到预防近视的作用。

弹跳运动

喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。

那么，哪些弹跳运动是适合孩子呢?跳绳、踢毽子、跳橡皮筋等都是不错的选择。

对于孩子而言，弹跳运动不仅可以促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷，而且还可以增长身高。

长跑运动

长跑运动在孩子的锻炼方法中也是必不可少的一项。

日本教授曾对儿童长跑进行过生理医学观察，发现一年长跑训练后的儿童，在身高、体重的增长方面略高于一般儿童。

可能有些家长会担心孩子的心脏承受能力，但其实，虽然儿童心脏各项指标的绝对值比成人低，以每公斤体重计算，每搏输出量并不比成人低。

可见，儿童的心脏有承受一定负荷的能力。所以，长跑运动对孩子是有利无害的，而且有助于生长发育。

球类运动

在体育锻炼中，球类运动是孩子最喜爱的运动。

因为球类运动具有兴趣性、群众性、对抗性等特点，正适合孩子兴趣广泛、活泼好动、好胜心强等身心特点。

上面提到的乒乓球运动，也是其中之一。正因为如此，通过球类运动，也能让孩子对合作和竞争有一个更深刻的认识。

想要孩子将来有强壮体魄，这四项运动肯定是离不开的，千万不要因为天气冷就不让孩子活动，其实这是在祸害孩子噢！