黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻糊

材料：黑芝麻500克、糯米粉250克。

做法：

1、黑芝麻择洗干净，放锅中用小火炒熟，放入食品搅拌机中打成粉末状，放入容器中。

2、糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，放入黑芝麻粉中，两者混合均匀，储存在洁净、干燥的容器中，密封，阴凉处保存。

3、食用时，可以根据个人喜好，取适量用沸水冲调即可。

小贴士：黑芝麻糊补肾、填髓、益脑、强筋骨、益气力，是滋补佳品。

黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻菠菜酪

材料：鸡蛋2个、菠菜150克、玉米淀粉10克、盐适量、黑芝麻10克、油适量。

做法：

1、菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎。

2、玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋，搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀。

3、碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。

小贴士：清理人体肠胃里的热毒，保持排泄的通畅。适于治疗身体虚弱、贫血、大便燥结等症状，也适于补肾。

黑芝麻怎么吃最补肾：芝麻玫瑰饼

材料：芝麻1把、玫瑰花1朵、鸡蛋1个、面粉1碗。

做法：

1、将芝麻清洗干净，玫瑰花瓣切成丝备用。

2、面粉加水和成稀面糊，打入鸡蛋混合均匀，加入芝麻、玫瑰花瓣及盐。

3、平底锅烧热放油，油热后倒入面糊，摊成厚度约0.5厘米的薄饼，当薄饼两面都呈金黄色时起锅，将面饼切成小块后装盘即可。

小贴士：理气解郁、活血散淤和美容养颜。此外，还可以补肾。

黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻桑椹糊

材料：黑芝麻60克、桑椹60克、白糖10克、大米30克。

做法：

1、黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。

2、砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。香甜可口，除病益身。

小贴士：此糊滋阴清热补肾。有降低血脂之良效，是治疗高脂血症的良方，更是补肾佳品。

黑芝麻怎么吃最补肾：黑芝麻首乌枸杞粥

材料：黑芝麻、首乌、枸杞

做法：将黑芝麻、首乌、枸杞一起下锅煮，煮烂后即可食用。

小贴士：此粥补肾养气健脾，是补肾的佳品。

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