原题:儿童游泳的最佳时间
词频:游泳,孩子,胸廓,水温,屏气,时间,肺活量,儿童,室内,身体,热量,学习,夏季,身心,着凉

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儿童游泳的最佳时间

儿童游泳的最佳时间上午十点，下午四点。

专家意见：

1、孩子游泳一般选在夏季，其他季节游泳容易着凉，所以可以选择室内游泳，选择室内温度合适并且水温合适的游泳馆。

2、孩子游泳一般选择在室内，室内温度要求一般是：夏季20至23度，冬季25至28度。游泳池水温要求一般是：夏季35至38度，冬季40至43度。

3、孩子身体状况好的，可以隔一天游一次，若是身体较弱，一周游一次即可。

4、孩子每次游泳时间应控制在15分钟以内，游的时间太长或太频繁会让孩子太累，影响孩子身心发育。

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儿童游泳的最佳年龄

4至8岁是学习游泳的最佳年龄，摄氏30度的水温最适合初学者。

原因：

孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。当然，孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳。而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。

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儿童游泳的好处

1、游泳可促进食欲

由于水的密度和导热性都比空气大得多，因而人在水中锻炼散失的热量，比水外锻炼升高数倍。因而，游泳能增强孩子食欲，增强体内代谢能力，使消化功能得到改善，游泳后就会出现饥饿感。

2、让孩子更聪明

由于孩子游泳的动作比较复杂，而这一系列的复杂动作是在大脑的支配下完成的，所以游泳锻炼就可以提高孩子大脑的功能，可以增进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。

3、稳定情绪

游泳时，水的按摩作用会让孩子的身心得到抚慰，孩子就会感觉身心舒适和精神放松，还可以消除幼儿孤单、焦虑、恐惧等情绪。

4、提高肺活量

游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对孩子胸廓的发育有良好的作用。游泳对于孩子来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，孩子的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄孩子。

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儿童游泳的注意事项

1、选对时间

中午太阳光太晒会晒伤皮肤，太早和太晚了水温会太凉，容易感冒，带孩子去游泳的最佳时间是下午四点到四点半。这时虽然太阳还很大，但紫外线已经没有那么强烈，而且水温也刚刚好。

2、选对地点

水池的水质对孩子的健康很重要，带孩子去游泳时不能选择人多拥挤的游池，这样对孩子的健康不利;带孩子下水前，最好询问一下管理员泳池当天是否已消毒。

3、适当吃点东西

带孩子下水前应该给孩子吃一些有热量的食物，例如饼干、巧克力、牛奶之类的，有助于给孩子补充热量与能量。同时还要检查泳圈是否漏气、型号是否适合孩子。

4、注意安全

安全是第一要务。首先要注意不要让孩子到没有安全人员管理的河里、湖里游泳，带孩子游泳时家长要注意看管，小孩子不要到深水区，一旦发现孩子有溺水症状应立即施救。

5、后做好护理工作

孩子游泳一次不能玩的时间太长，最多半个小时就要上岸。起水之后妈妈应该立即用准备好的大浴巾包裹住孩子的身躯，以免着凉，同时可以给孩子喝些热开水、热汤之类的暖暖身子。