水是生命之源，每个人都需要足够的水分来保证生命的运行，但是新生儿每天都喝母乳，还需要喝水吗？其实喝水是个大学问！

水是人体的基本需求，人渴了就会喝水。口渴是人体血液减少（如脱水或失血）或者血液浓缩（渗透压增高）时，刺激大脑下视丘内的渴觉中枢，促使人体有口渴的感觉，通过饮水解决问题。 大多数人平时是不大会有口渴的感觉，因为身体不缺水。但很多人会定时喝水，因为相信喝水养生、喝水瘦身、喝水排毒、喝水降血压等等。我并不相信这些，多喝水不过是多排尿而已。有人说，多排尿不就是多排毒吗？这是把我们的肾脏想象成下水道了：多冲洗就一定会干净。我们的器官可没有这么简单。其实，人体有基本的血容量和肾脏功能就足以排出体内的废物。相反，多饮水反而可能有害。

QA&一. 新生儿需要喝水吗？

新生儿不会表达诉求，TA们会口渴吗？需要喝水吗？答案是：不需要。因为母乳为等渗的液体，不需要额外添加水。现在配方奶也是母乳化奶粉，基本为等渗的。绝大多数婴儿规律的喂养下不需要额外添加水。 但门诊时家长的问题不是“需不需要喝水”，而是“能不能喝水”。这个问题让我很纠结，让我这种喜欢抠字眼的人痛苦万分。是不为也，非不能也。

二. 喝水有害吗？

有的。

其一，新生儿喝水会让孩子没有胃口，干扰母乳喂养。喝水会让孩子有饱涨感，吃奶量下降。这也是为何建议六个月内婴儿纯母乳喂养，不需要添加包括水在内的食物。家长会担心，孩子会不会缺水，特别是夏天出汗较多。我的建议是：如果担心缺水，那就喂母乳好了。 其二，喝水可能增加肾脏丢失盐分。我们知道肾脏排出去的不是纯净水，而是含有盐分和一些废物。即便喝很多水（如大量饮用啤酒），小便被稀释的很淡（喝啤酒后小便没有尿味，可能有啤酒花的味道），还是有一些盐分随小便排出。所以，长期大量饮水，可能导致失盐，引起营养不良。 其三，在一些罕见情况下，大量饮水还可能导致昏迷或抽搐。这是因为大量水分在体内积聚（水中毒）引起低钠血症所致。

三. 什么时候开始喝水？

从六个月开始，一般添加了辅食，同时少量饮水。WHO专门提到，六个月以内纯母乳喂养，即使是水也不要添加（Not even water）。

四. 奶粉配稀一点行吗？

绝对不行！没听说过大头娃娃的事情吗？稀释的奶粉各种营养素含量都会减少，导致营养不良和发育延迟。

五. 饮水能治疗便秘吗？

这属于直接的联想：大便很硬，喝水就会软化嘛。其实大便干硬是因为在结肠和直肠内停留的时间长，水分吸收引起。而喝下去的的水在胃和十二指肠就吸收了。

新生儿隔几天才大便不是便秘，而是肠蠕动慢引起，大便一般是软的，喝水没有帮助。当然如果六个月以上婴儿大便又干又硬，可以适量饮水，更为重要的是促进排便，缩短大便在结直肠内停留的时间。并排查直肠肛管的疾病。

六. 不喝水孩子会不会脱水？

一般情况下正常的喂养是不会的。但一些疾病会引起脱水，并非喝不喝水的问题。如进食太少、频繁呕吐和腹泻、高热或捂热大量出汗等。一定要去医院就诊。

这个时候该给宝宝喝水：

01注意，人工喂养的宝宝需要喝水

人工喂养则不同。

目前，市面上销售的婴儿配方奶粉多是由鲜牛奶作为原料，通过浓缩和喷雾干燥工艺加工而成。

由于牛奶中蛋白质、矿物质的构成与母乳不同，所以，和母乳喂养的宝宝相比，人工喂养的宝宝的代谢消化负担会有所增加，需要足够的水分才能将这些蛋白质、矿物质的代谢产物排出体外。

因此，人工喂养的宝宝需要在两次喂奶之间喝一次水。尤其是炎热的夏季或者是宝宝出汗较多的时候，补充水分更是必不可少的。

02纯母乳喂养的宝宝

添加辅食后要喝水

母乳喂养的宝宝在添加辅食之后也要开始养成每天喝水的习惯。

由于体内的营养物质需要通过水运送到各个部位，体内的废物也需要通过水排出到体外以完成新陈代谢，同时水还具有调节体温的作用。

所以，随着宝宝每天的食物品种增多，活动量增大，及时补水尤为重要。

喝白开水是宝宝最好的补水方式。

开始时可以用小勺子一点点喂，慢慢便可以鼓励宝宝使用学饮杯自己喝水。

有些宝宝对白开水有抵触，这时，蔬菜水和果汁也成为很多妈妈的选择。比如可以为宝宝自制一些胡萝卜水或苹果水。

如果是市面上购买的瓶装果汁，可以适当稀释后喂给宝宝，避免过甜过浓。

当夏季到来还可以煮一些清淡的绿豆汤、冬瓜汤、乌梅汁等，在补水的同时，还可以帮助宝宝防暑。

▲0-6个月

6个月以内的宝宝，无论母乳或者是配方奶，都不需要喝水，喝奶就行了。

即使夏天出汗，消耗的水分也可以从母乳或者配方奶中得到补充，这时家长需要考虑的是散热问题：少穿点、开空调、别中暑，而不是多喝水；

如果出现急性腹泻，比如感染了轮状病毒，担心宝宝脱水，应该咨询医生，遵照医嘱用补充电解质液体等方法来补水，这不是喝白水就能解决的。

▲6-12个月

6个月之后加辅食了，可以适量饮水，以宝宝愿意喝多少水就喝多少为宜，注意不要为了哄孩子喝水就在水里加糖、蜂蜜或者果汁。

▲12个月以上

1岁以后可以鼓励宝宝时不时喝点水，尤其是大运动之后。

▲不要喝矿泉水

市售的矿泉水每种里面的矿物质含量都不同，有一些矿泉水可能含有超过宝宝需要的钠或者其他矿物质，因此不建议2岁以下的宝宝喝矿泉水。

▲不要喝含糖饮料

这不光是指市售的瓶装饮料，包括自己在家给白开水里加糖、加蜂蜜（1岁以下宝宝尤其不要吃蜂蜜）、加果汁，含糖饮料会增加孩子龋齿喝肥胖的风险，而且习惯了甜甜的味道，孩子以后就不喜欢喝白开水了。