原题:小孩走路有点驼背怎么办
词频:驼背,走路,扩胸,运动,站立,脚跟,胳膊,孩子,坐姿,站直,补钙,靠背,姿势,挺胸,挺直,双手,抓住,食物,儿童,后背

1

贴墙站立

小孩走路有点驼背怎么办：贴墙站立。让孩子后背紧紧地贴到墙面，然后家长可以帮助压住孩子的臂根处，用膝盖压住孩子的的双膝，一天两次，会纠正孩子的驼背。

2

站直甩胳膊

小孩走路有点驼背怎么办：站直甩胳膊。让孩子尽量站直，然后把两只胳膊用力地往身后甩，把头抬高，把胸挺起来，然后用这个姿势走路，每天坚持十分钟。

3

改变坐姿

小孩走路有点驼背怎么办：改变坐姿。让孩子坐在有靠背的椅子上，然后把两条胳膊向后，努力地环住靠背，把腹部入前推，有效地帮助改善驼背的毛病。

4

扩胸运动

小孩走路有点驼背怎么办：扩胸运动。让孩子把两条腿站立自然分开，两臂向前，再打，扩胸，再还原，如果一天坚持反复五十次的样子，慢慢地把速度加快，有良效。

5

双手抓住脚跟

小孩走路有点驼背怎么办：双手抓住脚跟。反躺在床上，然后用鲤鱼一样打挺，然后尽量让头和腿向腰身中间靠拢，如果双手能抓住脚跟更好，这样，让后背得到一个挺直的锻炼。

6

小孩走路有点驼背吃什么

小孩走路有点驼背多吃补钙的食物。

原因：

任何年领都需要补钙，补钙对身体发育，骨骼强壮有很大作用。

建议：

最好是服用一些食补可以通过吃一些骨头汤，缺钙时及时给孩子提供含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。

7

驼背的注意事项

1、平时应告诫孩子，站时要抬头挺胸，坐时要腰脊挺直，走路时应抬头收腹挺胸，以纠正不良习惯及不当姿势。

2、调整书桌至适当高度，不可太低，即胸与桌子平行较合乎坐姿标准。

3、通过走路、跑步、游泳、骑自行车及有氧舞蹈、扩胸运动等可伸展肌肉的运动来改善不良姿势。尤其是着重背肌训练的规律运动，如游泳等。

4、久站或久坐后，可站起来靠墙站立做平背运动;建议妈妈每日可让孩子靠墙站20~30分钟;或给小朋友看看自己在橱窗中的影子，避免驼背的情况发生。

相关文章推荐：

儿童驼背矫正器哪种牌子好

5岁小孩就有驼背现象怎么办

儿童驼背能治好吗

儿童驼背矫正最佳时间