教妈妈应对宝宝“上火了”

　　宝宝“上火了”是民间的通用说法，含义很广泛，比如说宝宝口舌生疮，喉咙肿痛，再比如说宝宝胃口不好，有口臭等等这些都是民间所说的宝宝“上火了”的症状。“上火了”虽然不是什么大病，但如果不及时调理，宝宝很快就会发展到感冒或者身体出现炎症，所以妈妈要掌握应对宝宝“上火了”的方法。

　　1 水是降火良饮

　　不论是从营养还是从美容还是从健康的角度，多喝水都是大家所推崇的，媒体上每天都在宣传“每天八杯水”，这都是有一定道理的。对于小宝宝来讲，最好是每在早上起床先喝一小杯湿开水，可以排除体内的废物，清火排毒。一日三餐后要给宝宝喝一两口温开水以清洁口腔，晚上睡觉一个小时前要给宝宝喝一小杯温开水，以满足晚上睡觉时体内的水分要求。其它时间就要根据宝宝的活动饮食情况适量给宝宝喝水，很重要的一点就是一年四季都要给宝宝喝温开水，根据四季不同可以调节水稍温一点还是稍热一点，不能给宝宝喝冰镇的凉水。

教妈妈应对宝宝“上火了”

　　2水果是降火良药

　　水果不但可以为宝宝提供水分，还可以为宝宝提供各种天然的维生素，要保证宝宝每天都能吃一种以上的水果，苹果是温性水果，被誉为“大夫第一药”，所以妈妈尽量每天给宝宝吃一个苹果。香蕉具有润肠的效果，为了防止宝宝便秘，每天最好也能吃一点香蕉。其它水果就可以根据季节根据宝宝的喜好来选择了。

　　3粥是降火良食

　　粥一般都是用五谷粮食做成的，五谷中含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，防止宝宝便秘，五谷中又含有大量的维生素，给宝宝补充多种维生素，增加抵抗力。所以粥应该是宝宝一日三餐中不可或缺的主食。为了给宝宝增加营养和调节口味，可以在五谷杂粮粥中加入各种蔬菜，肉类，坚果类等。

　　4切记火从口入

　　为了减少宝宝上火的机会，妈妈要适当的少给宝宝吃火气大的食物。这类食物有各种膨化食品，油炸食品，烧烤食品，各种甜品，各种甜味饮料，巧克力还有一些南方水果比如荔枝，龙眼，芒果等。

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