地瓜怎么吃治便秘：地瓜酸奶

材料：地瓜1个、酸奶1盒、水适量。

做法：

1、地瓜削皮，酸奶一盒。

2、地瓜切小粒。方便煮一些。

3、坐锅烧水放地瓜煮。

4、开后转小火煮5分钟。

5、用筷子插一下看熟了没有。

6、酸奶倒碗里。

7、锅里熟了的地瓜冷却后加入酸奶之中。

地瓜怎么吃治便秘：黑芝麻地瓜蛋饼

材料：面粉120g、地瓜150g、鸡蛋2个、油适量、糖适量、黑芝麻适量、蜂蜜适量。

做法：

1、准备好材料。

2、地瓜洗净去皮，擦成丝。

3、把地瓜丝倒入面粉，磕2个蛋。

4、放适量白糖与黑芝麻。

5、加点水，搅拌成面糊。

6、锅里油热，放下面糊摊平。

7、中火，两面煎透即可。

地瓜怎么吃治便秘：小米地瓜粥

材料：小米50g、地瓜1个。

做法：

1、小米淘洗干净。

2、放入高压锅内。

3、地瓜去皮洗净切块。

4、放进高于锅内。

5、加入足量的水，按下煲粥键，煲粥工作完毕即可享用。

6、出锅盛盘。

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