专家：不要追着喂，让孩子自己控制饥饱

“医生，你看这怎么办，孩子天天在幼儿园饿肚子。”幼儿园开学后，不少家长反映，刚上小班的孩子出现了进食问题，专家表示，这与入园前家长的喂养习惯有关。

难题：孩子在幼儿园不好好吃饭

三岁两个月的小琳(化名)今年3月上幼儿园后，每到吃饭时间就闹别扭。课间吃水果时，她不愿意吃水果块，吵着要老师榨汁，“我在家里都是喝果汁的。”吃正餐的时间，小琳总要边玩边吃，甚至跟老师说，“我现在不吃，等会儿老师再喂我好吗?”

幼儿园里，像小琳这样出现进食问题的孩子还不少。小琳的妈妈说，由于隔代抚养时间较多，爷爷奶奶从小就怕孙女吃不饱，总是追着喂，也允许小琳边玩玩具或者边看电视边喂饭，怕她把衣服搞脏了，也不让她自己吃。

在小琳不太饿的情况下，家人也总是定时定量规定她必须吃多少。到了幼儿园，一切都与在家里不一样，小琳无法适应，常常饥一顿饱一顿，瘦了一圈。

支招：可适当使用“饥饿法”

记者从省妇幼保健院儿保科了解到，每年都有大量家长咨询如何培养孩子良好的进食习惯。对此，该科杨勤主任医师表示，首先，不要追着喂，应让孩子自己控制饥饱，强迫孩子进食不仅不能让孩子自己调节摄入能力，还容易造成肥胖。

不少家长担心，如果不追着喂，孩子吃不饱怎么办，实际上，目前城市里的孩子多数营养过剩。为此，每次吃饭时间不要超过30分钟，宁愿下一顿早点吃，让孩子知道饥饿。慢慢孩子就能意识到要按时吃饭，否则只能饿肚子。

另外，要提起孩子的吃饭兴趣，进食环境不要有玩具、电视等干扰。

食物过于精细也是目前喂养的一大问题，总是把水果榨汁，把蔬菜、肉类捣成泥，其实，在孩子的磨牙长出来之后，就应该在饮食上循序渐进，渐渐和大人的进食习惯靠拢，否则时间长了，磨牙功能丧失，孩子就只会用门牙咀嚼。