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核心提示:适宜年龄3-6岁功效解腻消食主料琵琶腿500g辅料油一勺盐一茶匙八角2粒桂皮1小块香叶1片干辣椒1粒红烧酱油一勺葱三根姜一块冰糖10克制作步骤1.准备好所有食材。2.鸡腿洗净,沥干水分,放入煎锅。3.小火煎至表皮微黄。4.另起锅,注入少量的油下入八角桂皮香叶煸炒出香味。5.再下入葱姜继续煸炒。6.加入红烧酱油和冰糖。7.倒入开水。8.烧开后加入煎过的鸡腿。水要没过鸡腿。大火烧开转中火,焖至30分钟。9.加入盐,转大火,收干汤汁即可。小贴
原题:红烧鸡腿
词频:鸡腿,桂皮,烧开,冰糖,琵琶,酱油,红烧,含量,茶匙,最多,消食,主料,肉质,表皮,较多,摄取 - 适宜年龄
- 3-6岁
- 功效
- 解腻消食
- 主料 琵琶腿500g
- 辅料 油一勺盐一茶匙八角2粒桂皮1小块香叶1片干辣椒1粒红烧酱油一勺葱三根姜一块冰糖10克
- 制作步骤
1.准备好所有食材。
2.鸡腿洗净,沥干水分,放入煎锅。
3.小火煎至表皮微黄。
4.另起锅,注入少量的油下入八角 桂皮 香叶煸炒出香味。
5.再下入葱姜继续煸炒。
6.加入红烧酱油和冰糖。
7.倒入开水。
8.烧开后加入煎过的鸡腿。水要没过鸡腿。大火烧开转中火,焖至30分钟。
9.加入盐,转大火,收干汤汁即可。
- 小贴士 此菜运用的是鸡小腿也就是‘琵琶腿’。鸡腿,其肉质颇坚硬,连皮一起摄取时,脂肪的含量较多,也是在整只鸡中铁分含量最多的一部分。鸡腿中有四种蛋白质有可能对控制高血压有效。