可过了一段时间后，俩人去医院检查后，发现精子质量非但没有变好，反而是越来越差，甚至开始老化无活力，罪也受了，精子还变差，让二人是心塞不已，后来听了医生解释后，才明白自己当初错的多离谱，随后开始重新调整自己的夫妻生活，注重饮食和运动，努力养出最好的精子。

长期禁欲对精子不好

如果男性长时间没有夫妻生活，精子无法排出体外，精子便会失去活力，开始变的老化无活力，在随后的同房中，排出的也是之前有些老化的差质量精子，这样一来，很难使妻子怀孕，即使怀上了，受精卵的质量也不太好，胎儿从根本上就不会优秀的。

其实，和谐的夫妻生活更有利于怀上宝宝，一周1~2次的夫妻生活，不仅能养精蓄锐，而且更有助于受孕。

如何提高精子质量

戒烟酒

备孕期间烟酒最好戒掉，这对精子的影响是直接的，过度饮用酒精和吸烟，可能会导致精子质量变差。

良好的生活习惯

每保证充足的数睡眠，不熬夜，勤锻炼，不穿紧身的衣服，宽松的衣服更有利于精子的成长。

饮食健康

饮食健康，多食用一些维生素E的富含微量元素的食物，可提高精子的活力。