生完孩子以后除了要担心孩子宝妈们最关注的应该就是怎么恢复身材了，那么孕期有这3种特征的孕妇，产后不用减肥也能瘦了！

天气越来越好了，昨天带着孩子去朋友娇娇家串门。娇娇去年生的孩子，现在8个月了，自从她生了孩子我们就没见过面。见到她之后我很惊讶，因为娇娇本身不胖，但是怀孕的时候就胖了起来。

那会儿她还愁的说生完孩子后可得下功夫减肥了，没想到现在的她身材超好，甚至比生孩子前还要瘦。我问她是怎么做到的，她说特根本没有时间去减肥，可能是孩子母乳，每天比较忙碌导致的吧。不过她后来又跟我分享了她孕期的一些做法，我觉得她的瘦和这些做法大有关系。

1. 科学合理的饮食

几乎所有的女性在怀孕之后，家人都劝着让多吃点，这样才能给胎儿提供充足的营养。给孩子补充营养没有错，但是如果孕妈不加节制，大吃特吃的话，最终可能孩子长得一般，自己却胖的不像话。尤其是摄入的脂肪比较多的话，腹部、腿部以及臀部都会贮存大量的脂肪，产后很难瘦下去。所以在孕期还是要注意饮食的合理性和科学性，尽量少吃油腻的食物，可以合理的摄入碳水和脂肪。这样既能保证孕期营养的补充，又有利于产后的瘦身。

2. 适量的运动

怀孕之后，孕妈本身就比较容易疲劳，再加上怕不小心会伤到胎儿，所以有些孕妈就是成天待在家里不动。事实上，孕期不运动的话，孕妈很容易长肉，而且生产的时候也比较困难。其实，在孕期最好能每天坚持一些适量的运动，可以出去散散步或者是做一些孕妇瑜伽。一方面能促进肠胃的蠕动，另一方面也能控制体重的增加。

3. 长胎不长肉

我们看到很多的明星在怀孕期间只有肚子变大了，其他地方跟没有怀孕一样，还是之前的样子。其实这就是我们常说的长胎不长肉，孕妈补充的营养都被胎儿吸收了，而孕妈自己却除了肚子没有太大的变化。一般孕妈在孕期的体重增加12公斤左右为正常，如果你也是这样的话，那就恭喜你，产后不用担心身材的恢复问题。